女人適合多吃3種食物，補血養顏，滋陰潤燥，有益健康

女人適合多吃3種食物，補血養顏，滋陰潤燥，有益健康

1、紅豆

經常吃紅豆可以很好的為女性補血益氣，排毒養顏，有益健康。紅豆富含鐵質，能行氣補血，讓女性手腳不再寒冷，對臉色蒼白的女性尤其有幫助，常吃可補血養顏，滋陰潤燥，有益健康。紅豆也能夠有效的促進腸道蠕動速度加快，紅豆有較多的膳食纖維，具有良好的潤腸通便、健美減肥的作用。紅豆有大量的維生素B1，促進脂肪的燃燒，可以排毒瘦身。

2.人心果

人心果外皮與桂圓相似，像一個個人們心臟，多以野生為主，市面上非常罕見。人心果富含許多的氨基酸和微量成分，對於身體有很強的滋養效果，可起到健脾胃，促進消化的作用，還能夠改善腸胃的功能，對於暑熱天氣的上火症狀，也有一定緩解的效果。另外人心果全身硒含量豐富，有美容養膚、延緩衰老的功效。

3.黃瓜

黃瓜的口感清脆汁多，是夏天補充水分的好選擇，黃瓜中含有非常豐富的營養，包括維生素C和胡蘿蔔素，可以清熱去火，生津止渴。對於很多上火候的疾病都是有輔助治療的功效。黃瓜可以生着吃，也可以炒着吃，就像是蔬菜界的水果一樣招人喜歡，而且黃瓜還有排毒清腸，美容護膚的功效。