飯後有6件事,能不做就不做,但第1件事有不少人都在做

吃飯是一門大學問,不僅講究食材的挑選、搭配,還講究食材的烹飪方式,只有將一系列的環節都精心安排好,才能保證食物的安全與美味。那麼,吃完飯後,要注意哪些才能保證我們的正常消化呢?這6件事情最好別在飯後做。

飯後有6件事,能不做就不做,但第1件事有不少人都在做

一、飯後散步

俗話説,“飯後百步走,活到九十九”,因此許多人都養成了飯後散步的習慣,但其實這種説法並不科學。因為飯後腸胃需要充足的血液來幫助消化,此時散步,血液需要運送到身體的其他部位,消化道的血液供應就會相應減少,使得食物無法充分消化。

另外,飯後立即散步,會加快腸胃活動,導致尚未充分消化的食物過早進入小腸,如此一來便破壞了胃腸的正常消化,易導致消化不良。所以,最好吃完飯後休息一會再散步。

二、飯後吃水果

通常情況下,食物進入胃內,需要1小時才能慢慢消化,若此時吃下水果,容易被食物“堵”在胃裏,停留過久,會影響消化功能。因此,建議飯後1~2小時後再吃水果。

飯後有6件事,能不做就不做,但第1件事有不少人都在做

三、飯後抽煙

飯後一根煙,快活似神仙,然而,飯後抽煙對身體的傷害特別大。這是因為飯後腸胃運作速度加快,血液循環速度也變快,此時吸煙會導致更多的有害物質被吸收入全身的組織裏,對身體的傷害大大增加。

四、飯後洗澡

飯後洗澡,皮下毛細血管受刺激,會聚集較多的血液。若血液集中分佈在消化道和皮膚處,可能會造成大腦缺氧,出現頭暈,嚴重的話,可能還會出現休克。

飯後有6件事,能不做就不做,但第1件事有不少人都在做

五、飯後喝水

飯後喝水,會稀釋胃液,削弱胃部的消化能力,容易引發腸胃疾病。另外,飯後更不宜喝汽水,否則汽水中的氣體會增加胃內腔,出現急性胃擴張。

六、飯後松褲腰帶

有些人會覺得,飯後放鬆褲帶會輕鬆很多,但其實,這樣會導致腹腔內壓下降,增加消化器官的負擔,引起胃下垂,甚至誘發各種消化系統疾病。

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