根據最新的身高標準圖得知，三週歲的孩子標準身高為96cm，如果身高為92釐米的話，是屬於偏矮的。但是寶寶的身高是受許多因素影響的，主要可以分為先天因素和後天因素。每個寶寶的情況都不一樣，有的孩子發育會比較快一些，有一些孩子發育則會慢一些。
雖然説孩子能否長高受到遺傳因素的影響，一般父母高孩子也相對較高，但如果父母只有一方是高個子，孩子的身高就存在很多都不確定性，還有那些個子比較矮的人，也想要幫助孩子爭取一下，通過後天方式來讓個子長高，而可以幫助孩子長高的途徑主要有以下幾個方面：
合理飲食：健康的飲食會在孩子的生長髮育中起到一個至關重要的作用，教會孩子如何健康飲食，還要在飲食上要豐富，多吃水果青菜，補充足夠的蛋白質，攝取不同的營養，切忌挑食偏食，孩子才能夠正常的發育。
那麼，家長想要幫助孩子長高，可以在孩子青春期的時候多給他們吃哪些食物呢？
雞蛋
雞蛋中含有豐富的優質蛋白，能促進骨骼生長髮育，能讓孩子長得更高，經常讓孩子吃雞蛋和鴨蛋能促進骨骼生長髮育，可以為孩子的身體提供充足的營養，蛋類食物是孩子長高的重要營養來源，平時家長要多給孩子準備些雞蛋和鴨蛋。
牛奶
牛奶中含有豐富的鈣，而且蛋白質含量也很不錯，如果孩子在青春期能夠每天都喝杯牛奶，對於孩子的智力發育、身高發育是非常有好處的。而且最好能讓孩子喝農場出來的新鮮牛奶，儘量不要喝帶包裝的牛奶。如果孩子不習慣新鮮牛奶的氣味，也可以用酸奶來替代。
菠菜
菠菜中含有豐富的鐵元素，也含有多種維生素，能促進孩子身高增長，很多孩子不喜歡吃蔬菜，多吃些蔬菜能補充孩子身體需要的營養，而且還能改善大便乾結的問題。孩子在生長過程中要補充鐵元素，菠菜中含有的鐵非常高。
魚類
魚肉含球蛋白、白蛋白及大量不飽和脂肪酸，還含有豐富的鈣、磷、鐵及維生素等，適當攝取可增強和改善兒童的記憶力，還可適當促進孩子的視網膜發育。但幼小的孩子食用時，千萬注意別讓魚刺卡住了喉嚨。