50-60歲是養壽關鍵期，注意三點，做好三事，或能和長壽不期而遇

隨着年齡的增長，身體各個器官成長走向下坡路，尤其是到了50歲以後，如果不注意保養，衰老的速度會越來越快。

因此很多人説50~60歲是一個非常關鍵的享受期，在這個年齡階段若不注意，很容易導致一些疾病的出現，一定要學會如何正確預防。

50-60歲是養壽關鍵期，注意三點，做好三事，或能和長壽不期而遇

【注意三點】

預防心血管疾病，50歲以後一些疾病的出現進入高發期，比如心腦血管疾病，被稱為詩人的頭號殺手，所以在日常生活中應該學會如何正確保護自己的血管。

俗話説得好，養好血管，人不老，只有保證血管的通暢，才能有效預防心腦血管疾病的出現，呵護身體的健康和長壽。因此在日常生活中不妨注意多喝水，多吃一些有助活血化瘀的食物，做到早睡早起，少抽煙喝酒。

預防骨折，人體進入50歲後，身體各項技能逐漸下滑，體內鈣質的流失也越來越快，所以很容易出現骨質疏鬆的情況，這時候若稍不注意進行激烈的運動，很容易導致骨折的意外出現。

因此對於一些中老年人來説，若出現骨折後想要恢復到以前的狀態，需要的時間也會更長，會給日常的生活和工作帶來極為不利的影響。

預防三高，人到中年，一些疾病的出現逐漸增高，其中三高的問題更為明顯。所以人到50歲以後可以説是三高疾病的高發期，日常生活中應該學會如何控制自己的飲食，不妨多吃清淡易消化的食物，這樣可有效減輕身體負擔，對預防三高也有不錯的功效。

【做好三事】

保持好心情，當然跌到了50歲以後，就進入了陽朔的關鍵時期，在這個年齡階段一定要保持樂觀開朗的心態，這樣才有助促進血液循環，及時排出體內堆積的垃圾毒素，增強抵抗力和免疫力，更有助健康。

堅持運動，50歲以後除了要注意有良好的心態以外，還要養成堅持運動的好習慣，每天堅持早晚散步或者打打太極，這樣簡單的運動，對健康十分有利，有助排出體內的毒素垃圾，提高身體素質，延緩各個器官的衰老，對延年益壽非常有益。

合理膳食，難道50歲後身體各個機能逐漸下降，腸胃的蠕動能力也會有所下降，這時候在飲食方面一定要注意做出調整，多吃新鮮的蔬菜水果，飲食上以清淡易消化為主，少吃辛辣刺激性的高脂肪、高膽固醇食物，這樣更有助健康。

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