聰明的人都在吃3種食物，養顏排毒、滋潤肌膚，好處多多！

聰明的人都在吃3種食物，養顏排毒、滋潤肌膚，好處多多！

獼猴桃

獼猴桃的營養價值比較豐富，並且味道比較酸甜可口，具有水果之王的美稱，是冬季最常吃的一種水果，它裏面含有非常高的營養元素，是水果當中比較多的，可以幫助我們降低人體內膽固醇的含量。對於骨骼的發展也比較有利，擁有健康的體魄，才能夠健康的成長。

香瓜

香瓜中抗氧化性物質含量極高，以SOD和維生素C為主，能起到清除體內自由基，緩解衰老，也有一定的抗紫外線的功效，降低色素的形成和沉澱，能起到很好的美容養顏功效，適合夏季外出的女性食用。

玉米

玉米它富含維生素以及植物纖維素，它熱量低不説，還能促進腸胃蠕動，預防便秘，消除飢餓感，是減肥的最佳主食之一。