現代社會隨着科技的發展，夜生活變得越來越豐富，所以越來越多的年輕人也開始熬夜，投入到豐富的夜生活當中。但是現在的人也開始慢慢關注到了養生這個話題，因為畢竟每天看着頭髮在地上，在水池裏，在梳子上，在衣領上，唯獨不在頭上是一件很心煩的事情。
有人選擇每天抱着泡有枸杞的保温杯，有人選擇用睡覺來彌補，但是有時候單純地睡覺卻並不是最好的方法，甚至還會導致身體的不適。我國上千年的文化流傳，給了我們很多的提示，尤其是在養生方面，因為古代人對養生比我們現代人還要看重。
在中華民族幾千年文化的積累中，包含方方面面的知識，無論是在歌詞詩賦，還是醫學繪畫，又或者是發明耕作等方面，老祖宗都給我們留下了豐富的知識。有時候甚至把一些哲理轉化成了朗朗上口的歇後語或者是俗語，極大程度上方便了大眾之間的傳播。在這些俗語有一些就是關於如何養生的，其中就有一句就是關於睡覺的俗語，叫做：人睡三覺，命比紙薄。為什麼這麼説呢？難道是人的一生在睡過三次覺之後，生命就會變得岌岌可危嗎？其實這句俗語並非是字面上的意思，這其中的“三覺”指的是三種覺，而不是睡三次覺。
現在有很多的人每天晚上熬夜打遊戲、喝酒或者是蹦迪，結束的時候一般都到了凌晨，睡覺便是一種奢望。睡覺對每個人來説都是一件非常重要的事情，尤其是在經歷過一天辛苦的工作或者是努力的學習之後，睡覺這個過程就是讓我們的大腦和肉體得以放鬆的過程，在經歷過良好的睡眠之後，第二天我們的精神則會有了很好的補充，變得很充沛。也有俗話説：春困秋乏夏打盹，睡不醒的冬三月。由此可見如果沒有很好的睡眠，那麼這些昏昏欲睡的症狀在一年四季都會常伴我們左右。
我們每天睡覺的時間大約佔到三分之一，那麼怎麼睡才能讓自己的身體和精神都能夠得到很好的休息呢？老祖宗説的“三覺”又是哪三種呢？下面就一一為大家介紹一下。
首先就是“睡懶覺”。現在的人們在經歷過一夜的奮戰之後都會想着第二天能夠睡個懶覺，睡到自然醒。這個懶覺就是指的是第二天不能夠正常的起牀，有資料表明，每天的最佳起牀時間是在早上的六點鐘到七點鐘之間，但是現在很多人通常都是睡到上午十點多，甚至是中午十二點鐘還睡不醒，看似是睡到了自然醒，但是人體的機能卻沒有得到正確的使用，可能很多人在中午睡醒之後都會有腰痠背疼的感受吧，這就是睡懶覺的代價。時間久了之後，身體的將會因為欠缺活力而陷入到一種病態中。同時睡懶覺還會錯過進食早飯，這對於身體的腸胃來説也是一種極大的損傷。
其次就是睡“悶頭覺”。也就是我們常説的矇頭覺，喜歡這種睡覺方式的人已進入被窩就會首先把頭縮進被子裏，尤其是在冬天的時候，因為外面的空氣比較冷，所以為了頭能夠暖和就會用被子把頭給蒙起來。雖然這樣睡覺是暖和了，但是你完全沒有考慮後果和代價啊，因為你把頭縮進被窩的時候，就形成了一個相對密閉的空間，你在睡覺的時候呼出的二氧化碳不能排出去，同時也沒有新鮮的氧氣能夠進入，時間長了之後就會讓大腦產生缺氧的現象，起牀之後的感受就不會很好了。
最後一種就是“顛倒覺”。現在經濟發達了，可以滿世界各處飛了，但是有時候到了一個地方就需要倒時差，那為什麼不直接按照原來的作息時間進行休息呢？因為按原來的作息時間休息的話就會睡成顛倒覺了，這也是很多年輕人晚上熬夜，白天睡覺的現狀。
殊不知，在這種情況下，身體的內分泌系統會發生紊亂的情況，嚴重的還會導致免疫力下降。
建議這三覺經常睡得趁早改回來，有害無益！