大家好，很高興在這裏看到大家的身影，養生大家並不陌生，但如何養生，如何使我們的身體達到平衡點，這其中的方法最為關鍵，呂凱特在不經意間這樣説過，生命不可能有兩次，但許多人連一次也不善於度過。這句話語雖然很短，但不禁令我深思。那麼今天就讓我與大家一起學習如何養生。
茉莉花
茉莉又名茉莉花，原產印度、巴基斯坦，我國宋代時期已引種，目前廣為栽培。它的葉子翠綠，花色潔白，香氣濃郁，受到眾茉莉多人之喜愛。其花具有養生保健和美容功效，路人皆知，日常生活中人們常用其花瓣做成各種養生美食及飲品，像茉莉花雞片、茉莉玫瑰粥、茉莉花糖飲、茉莉金桔飲等等。不同吃法有着不同的養生功效，但總體來説有強身健體、疏肝解鬱、健脾和胃、理氣止痛、滋陰降火等作用。一般人羣皆可食用，對身體健康無疑有很大好處。
土豆
如果説你有失眠的情況的話，多吃一些土豆，可以得到一定的緩解的效果。而且它也可以清除掉對我們誘發睡眠的色氨酸，起干擾作用的酸，為了達到這樣的效果，我們只需要把它烤熟了之後搗碎了，然後用温牛奶衝着喝就可以了，但不僅僅可以減肥，還可以讓我們的睡眠質量越來越好呢。
藜蒿
藜蒿是一種很好的綠色蔬菜，含有大量纖維素，人們食用後能緩解腸燥，加快腸道蠕動，縮短人體排便時間，能清理腸道中堆積的垃圾，從而阻止毒素在人類腸道中淤積，經常食用能清腸排毒，潤腸通便。還具有低脂低熱量的優點，而且含有大量膳食纖維，經常食用還能祛皺護膚，營養又瘦身。
藍靛果
藍靛果被譽為“口服的化妝品”,具有一定的藥用價值,可以改善血脂和膽固醇,興奮大腦神經,增強免疫功能,預防緩解心血管疾病和動脈硬化。由於純藍靛它抗養化(防止皮膚衰老)的效果比較好,在日本被稱作長壽果,也同時被人們奉為世界上最貴的四種水果之一。在歐洲被稱為貴婦的漿果,更被歐盟稱為“口服的化妝品”,安全到可以喝的水光針。食用藍靛果以後可以把它裏面的營養成分快速吸收和利於，對改善身體正常代謝有很大的好處。藍靛果中有一些酸性成分，它們進入人體以後可能加快腸胃對食物的消化和吸收，對健胃消食有很好的調理功效。
以上所説的您學會了嗎，科學養生使我們越來越長壽，當然好的心情更加重要。以上所説如果您沒看夠也沒有關係，關注我，將帶您一起探尋養生之路。