皮膚長痘，不僅會影響到人的顏值，而且也會讓人感到非常的疼痛，自信心也會受到一定的打擊。
絕大多數人都會認為是因為吃辣椒導致臉上長痘痘，如果不吃辣椒就不會長痘了，其實並不是。有些食材讓你長痘痘的速度或許比辣椒還要快，請你趁早忌口。
不吃辣椒，就不長痘？真正該忌口的是它，若管不住嘴，痘痘很難好
高糖食物
高糖食物是很受大眾喜愛的，但是它也是導致長痘痘、導致痘痘反覆發作的重要禍根之一，真正該忌口的應該是它。
像我們日常常見的奶油蛋糕，含糖飲料，含糖餅乾等等，這些含糖量比較高的食物，如果經常吃的話，會嚴重影響到身體的內分泌了，影響到皮膚的新陳代謝速率，誘發毛孔堵塞，所以如果管不住嘴，痘痘很難好。
高鹽飲食
很多人在平時口味比較重，這也是長痘痘的重要禍根之一，如果經常吃一些高鹽分的食物，這樣就會導致水鈉瀦留，就是水腫。
這樣就會壓迫毛囊壁，引起皮脂腺開口的阻塞，油脂排泄不暢就會出現痘痘反覆發作的情況。
如果臉上頻繁長痘痘，多半是身體內分泌發生失調了，所以像平時那些辛辣刺激性的食物，高鹽食物，甜食還請你趁早把它拉入黑名單，管住嘴就是贏。
想要遠離“痘痘君”，四件小事要牢記於心，皮膚一天比一天好
飲食宜清淡
如果想要遠離痘痘君，希望你在日常生活中飲食一定要以清淡易消化為主，如果飲食不合理的話，塗抹再多化妝品也無濟於事。
建議在平時可以多吃一些富含有維生素a的食物，比如雞蛋，胡蘿蔔，新鮮蔬菜，因為維生素a這種成分，有益於上皮細胞的增生，能夠防止毛囊角化，消除粉刺。
除此之外，富含b族維生素的食物，比如全穀物，蔬菜，堅果也要適當吃一點，因為它能夠幫助保持皮膚濕潤光滑，能夠幫助促進皮脂代謝。
儘量不要化妝
如果臉上長痘痘了，在日常生活中一定要記得儘量還是少化妝為好，如果繼續我行我素，繼續化濃妝的話，這樣就會加速毛孔堵塞，加重長痘痘的情況。
保持愉快的心情
想要預防長痘痘，保持愉悦的心情也是非常重要的，如果一個人精神壓力過大，經常處於負面情緒狀態下，這樣就會導致內分泌發生紊亂，也會加重痘痘的情況，還會導致痘痘反覆發作。
不要熬夜
熬夜對身體的傷害是不可逆的，而且熬夜也不利於身體的排毒和代謝，也會加速長痘痘的情況，如果你熬夜的話，即使塗抹再貴的護膚品也根本沒用，所以想要遠離痘痘，一定要戒掉熬夜的壞習慣，皮膚一天比一天好。
每個人都希望自己能夠擁有吹彈可破的肌膚，所以希望你在平時要養成良好的作息習慣和飲食習慣，保持樂觀開朗的心情，這樣會讓你比同齡人更顯年輕。