在育兒的道路上總是會遇到很多陌生的問題，而每個爸爸媽媽都希望自己的孩子健康成長，都希望自己的寶寶長得的，或者就是自己的寶寶智力超羣。
不管是身高還是智商，這些受到先天的遺傳的影響很大，但是後天的環境對孩子的影響也是不可估量的，而在6歲之前是寶寶身體和大腦發育的黃金時期，如果能夠抓住機會，不管是身高還是智商都會超出同齡孩子一大截，而在營養補充是一部分的因素，而寶寶的睡眠也非常重要。
寶寶的身高受生長激素有非常大影響，但是生長激素並不是一整天平均分泌的，而是在一天中有兩個高峯期，如果在這高峯期寶寶能夠得到很好的睡眠，那對寶寶的智商和身高都有很好幫助，其中一個是晚上的23點到凌晨2點，還有一個就是早上5點到早上7點。
而大量的生長激素是在深度睡眠時才分泌，所以最好在晚上9點的時候就讓寶寶入睡，到了晚上10點就能進入深度睡眠，然後等早上7點之後再讓寶寶起牀，這樣做的話可以最大程度發揮生長激素的作用，讓寶寶又高大又健康。