楠木軒

女性養生常吃四種食物,美白肌膚,增強免疫力,好處多多

由 聞人海瑤 發佈於 健康

薏仁作為稀有的糧食品種,薏仁的適宜範圍很廣,薏仁以色白、粒大者為優,主要作為糧食和補品食用;每100克薏仁中含蛋白質16.2克,脂肪4.63克,碳水化合物79.17克,能量約為1507.25千焦,維生素B1330微克,具有健脾補肺、清熱排毒,美容瘦身的作用,薏仁能抑制細胞的異常增生和繁殖,對皮膚異常增生,利於粗糙皮膚的健美。

韭菜中粗纖維較高,又含有豐富的蛋白質,維生素,礦物質等,不僅能夠給身體帶來好處,增強抵抗力,還能幫助腸胃清理垃圾毒素,起到清理腸胃,延緩衰老的作用,而且還能緩解便秘,腰圍變細,還可以幫助腸道大掃除。

吃上一些菠菜,對於身體健康也是很有益的。在中富含着大量的鐵元素,葉酸,這些成分起來很好的促進血液循環,調理氣血的功效。而且菠菜中也富含着大量的膳食纖維素,這些成分可以很好的幫助清理腸道中多餘的垃圾毒素,保護腸胃的健康,還能排毒抗衰。

苦瓜在進入身體之後能夠促進傷口的癒合以及皮膚新生,同時還能夠很好的增加皮膚皮層方面的活力,對於一些斑點或青春痘等都有不錯的針對性效果。苦瓜具有清熱消暑、養血益氣、補腎健脾、滋肝明目的功效。