愛八方養生貼士：夏季肝火旺怎麼調理？

目前正是夏季，正是陽氣升發的季節，這個時候很容易導致肝火旺盛。若是不及時調理的話，很容易變得脾氣暴躁、頭痛、失眠等問題，嚴重影響你的生活和工作或是學習，為了避免這些不適的出現，需要及時調理。那麼夏季肝火旺怎麼調理呢?

想要調理好肝火旺的問題，先要了解一些原因，常見的因素有這幾個：

1、飲食不當，整天都吃的非常油膩、辛辣，如果還堅持吃藥減肥的話，化學合成的藥物會加重肝臟的負擔，從而致使身體血液循環不夠通暢。這個時候肝臟就容易充血，很容易導致肝火上升的。

2、身體血液循環不通暢，阻礙了肝臟器官在解毒過程中血液的迴流，引起肝臟充血而導致肝火上升。

3、體內毒素堆積太多了，阻礙了肝臟對營養成分的吸收，導致氣血不足，從而影響了肝臟器官的正常功能。

4、還有可能是被外界刺激引起，比如説平常愛生悶氣的人，就非常容易出現肝火上升的問題。

肝火旺應該試一試：

1、吃維生素C的水果

想要去肝火的話，建議多吃一些富含維生素C的水果，比如説草莓等。草莓這種水果，性涼偏酸甜，能夠養肝護肝，吃它去肝火非常的不錯。

2、喝茶降火

枸杞和菊花均為藥食同源的中藥材，而且枸杞温補，菊花性寒，兩者一起剛好可以互補。所以説，平常可以準備一些枸杞和菊花，放入茶杯中加入熱水悶泡幾分鐘，泡好後當茶飲用，能夠起到非常不錯地去肝火的效果。

3、喝檸檬水

水是加速身體代謝的一個重要媒介，而檸檬中的酸性則能夠促使肝臟生成膽汁，幫助身體更好地排出雜質和毒素。因此，每天堅持喝杯檸檬水，有助你減輕肝臟的負擔。當你的肝臟不再有沉重的負擔的時候，肝火自然不會那麼嚴重的。

4、舒暢情志

祖國醫學認為，肝臟主疏泄，情志致病容易“怒傷肝”。因此，想要去肝火就要舒暢情志，避免情緒上大起大落。對此，建議人們平日裏要保持平和的心態，穩定自己的情緒，遇到事情不要急躁、要沉着冷靜。當自己感覺有怒氣的時候，可以通過發泄或者説轉移注意力的方法，促使怒氣消除，保持愉悦的心情。

5、多吃苦味食物

苦味食物可是火的天敵，肝火旺盛的人，可以多吃苦瓜，不管是涼拌還是炒起來吃，又或者煲湯食用，都能夠起到一定的去肝火效果。