1、野菠蘿
野菠蘿含有豐富的維生素和微量元素，能幫助消化吸收。同時，菠蘿中的菠蘿蛋白酶可以分解食物中的蛋白質、脂肪，防止肉類食物的脂肪沉積。菠蘿蛋白酶還能溶解阻塞在組織之間的纖維蛋白和血凝塊，稀釋血脂，改善血液循環，消除水腫和炎症。
2、海帶
海帶中含有大量的膳食纖維，經常食用的話，可以可以增加肚子的飽腹感，讓其不再感到飢餓，而且還帶中的脂肪含量也很低，因此可以作為女性減肥瘦身的一款食物。
3、紅薯
紅薯中的大量纖維素可以幫助腸道的加速腸蠕動。老年人患有長期便秘可以通過吃紅薯來緩解便秘的症狀。紅薯含有黏液蛋白可以保持人體血管有彈性，防止動脈硬化的發生變化，紅薯有綠原酸，這個是可以控制黑色素的的產生，就是防止女性有雀斑和皺紋的出現，補血養顏、美白護膚。