1、菠菜豬肝湯
菠菜是生活中的超級蔬菜，食用方法非常多，其中菠菜富含許多維生素和鈣質，對於缺鈣的小夥伴有幫助，其中豬肝富含豐富的鐵元素，是人們造血的重要成分，可補血養顏，強身健體，緩解虛弱症狀，而且還具有補鈣質，促進身體的發育，對於身體健康很有利。
秋葵是生活中一種營養價值很高的蔬菜，價格也比平常的普通蔬菜貴一些，秋葵吃起來特別爽口多汁，很適合天熱的時候吃，能夠刮脂清腸胃，還能保護眼睛，預防近視，對皮膚有抗氧化、清除自由基，減少黑色素，保健皮膚美顏嫩膚的作用。
西梅是人們日常食用的水果之一，能吸收多種天然抗氧化物質，能增強人體的抗氧化能力，還能滋養細嫩肌膚，經常食用西梅，排毒美容的功效特別明顯。西梅的脂肪和膽固醇含量很低，這很適合想要減肥的人食用。常食西梅不僅能補充人體所需的各種維生素、微量元素，還能起到排毒燃脂，美容抗衰的作用。