花椒 花椒可以温中散寒，能夠健胃除濕。對於體內濕氣比較重的人羣來説，在晚上睡覺之前可以經常用花椒水來泡腳，既可以促進血液循環又可以祛除體內的濕氣，還能夠止腹痛，肚腩也會悄悄瘦下去。
茼蒿 茼蒿是營養豐富的蔬菜，它富含了胡蘿蔔素，以及鈣元素，而且它的纖維很多，有利於人體的吸收。多吃一點茼蒿，不僅可以促進腸胃蠕動，還能提高新陳代謝，將體內的濕氣排出體外。
黃芪 黃芪是常見的一種中藥材，藥用價值非常高。平時常用黃芪泡水喝，可以有效的促進體內的血液循環，快速排出體內堆積的毒素以及濕氣，有效的養護脾胃，這樣就可以維持人體水分的運轉，增強人體素質，避免濕氣和寒氣的入侵，有助於排出濕氣，讓人感覺一身輕鬆。
玉米鬚 玉米鬚在中醫中又被稱之為龍鬚，有很高的藥用價值。玉米鬚具有利水、促進體內多餘水分代謝的作用，平時沒事多用它泡水喝可以幫助我們排出體內的濕氣，讓身體更健康，因此濕氣重的人平時不妨食用一些，或助你排出濕氣一身輕。