想長壽全靠吃，3種食物離不開，利尿降壓，增加食慾，幫助消化

想長壽全靠吃，3種食物離不開，利尿降壓，增加食慾，幫助消化

表皮紫黑，肉質潔白，味甜多汁，清涼爽口，營養價值很高，人們吃馬蹄的方式有兩種，一種是生吃，一種是煮熟了吃。現在很多人都開始做起了馬蹄甘蔗水。馬蹄和甘蔗都含有豐富的礦物元素，因此食用可以促進水分和鈉元素的排出，有利尿的作用，並且可以降低滲透壓，食用甘蔗和荸薺煮水有利尿降壓的作用。

菠蘿作為鮮食，肉色金黃，香味濃郁，甜酸適口，清脆多汁。菠蘿有很好的食療保健作用，它含有的菠蘿蛋白酶能溶解導致心臟病發作的血栓，防止血栓的形成，大大減少心臟病人的死亡率。人們吃菠蘿時口腔和嘴唇往往有一種麻木刺痛的感覺，令人感到很不舒服。但用淡鹽水泡過菠蘿之後再食，這種麻木刺痛的感覺就沒有了。這主要是由於菠蘿蛋白酶對舌頭的作用而感到不適，用淡鹽水浸泡菠蘿起到了滅酶的作用。

青椒是餐桌上必不可少的一種配菜，每百克辣椒維生素C含量高達198毫克，居蔬菜之首位。辣椒味道辛辣，刺激性強，具有很好的開胃引發食慾的功能。但很多女性認為吃辣椒容易上火，導致臉上出現“小痘痘”，所以為了漂亮，雖然愛吃辣椒，也剋制食慾，敬而遠之。辣椒是人們喜食的調味佳品之一，不論是青辣椒或紅辣椒，都含有辣椒素，具有刺激性，能刺激消化道粘膜，尤其是口腔粘膜和舌頭上的味蕾，因而有增加食慾和幫助消化的功能。