疾病對於我們來説總是存在着大大小小的危害，如果想減少這種危害，我們必須學會疾病的預防，乳腺癌疾病因為不例外。那麼，預防乳腺癌的方法有哪些呢?通過下面的介紹我們大家一起來了解一下吧：
●多曬太陽
與服用維生素D相關的是，多曬太陽也可以降低乳腺癌的發病率，因為皮膚只有在陽光下才能合成維生素D。美國專家説，對大多數人來説，每天曬10到15分鐘太陽就夠了，這足以使人們保持人體所需的維生素D。不過，也有專家提出，皮膚過多地暴露在陽光下，患皮膚癌的危險將會增加，因此，曬太陽也要適可而止。
●控制體重
運動可以預防乳腺癌，其根本原因是它可以控制人體發胖。哈佛大學的一項研究報告表明，18歲以後體重迅速增加的婦女，與那些長期保持標準體重的婦女相比，其更年期後患乳腺癌的危險率幾乎高一倍。
●不要飲酒
美國專家認為，如果你每天喝一次酒，那你患乳腺癌症的危險性就增加11％;每天喝兩次，其危險性就是24％;如果每天喝兩次以上，那麼其危險性就增至40％。所以，奉勸喜好飲酒的女士們，最好是每週飲酒不超過3次，而且量要適可而止。
●經常運動
運動可以使更年期前後婦女乳腺癌的發病率減少60％。挪威一研究機構對25624名婦女進行調查後發現，那些每週至少運動4小時的婦女其患乳腺癌的幾率降低了37％。
●服用維生素D
最新研究結果表明，維生素D有預防乳腺癌的功效。研究發現，每天服用200個國際單位(大約食用兩小勺含維生素D奶粉即可)維生素D的婦女，其患乳腺癌的危險率大約降低30％。醫生因而建議：50歲及其以下的婦女每天至少服用200個國際單位維生素D;而50歲以上的婦女，最好每天服用400到600國際單位維生素D。
20歲以上的女性應該把乳房自查作為日常乳房護理的一部分，每月檢查一次，一般月經結束後4至7天進行。如果發現乳房有異常腫塊、非哺乳期乳頭有溢液、腋窩淋巴結腫大和上肢水腫，就需要立即到醫院做進一步檢查。
乳房對女性來説是很重要的，如果一旦患上了乳腺癌，不僅給女性的健康帶來危害，還影響着女性的心理健康，所以，作為女性我們一定要及時的預防該病的到來，讓自己的乳房永遠健康美麗。