做父母的都知道零食對孩子的身體沒什麼好處，但是大人有時候嘴饞也會買着吃，放在家裏，孩子難免也會吃。孩子找到自己喜歡的零食就會吃上癮，就會哭着喊着要，爸爸媽媽又不想孩子鬧騰哭泣，就會給孩子買，覺得吃一兩次沒什麼。還有老人帶孩子的時候，更是拿着零食哄孩子。其實有些健康的零食是可以讓孩子適當吃的比如海苔、粗糧餅乾、磨牙棒等等，但是還有一些零食一定不要讓孩子多吃，對身體發育沒什麼好處。
閨蜜的孩子一直都是姥姥在帶，她和老公平時要上班，家裏沒人，孩子又小，只能交託給姥姥照看。孩子白白淨淨的額，帥氣招人喜歡，但就是愛吃零食，閨蜜因為這個問題頭疼好久了。孩子吃零食這個習慣是姥姥慣得，很小的時候一鬧騰，姥姥就拿零食哄，以至於現在離不開了。但是因為吃太多零食了，正飯也不按時吃，現在體質很差，三天兩頭的生病，身體越來越弱。
1、冷飲、冰淇淋等寒涼食物
前幾天看了一個新聞，説一個小朋友經常到小區下面的奶茶店賒冰淇淋吃，家長髮現了教育了一頓，不過也晚了，孩子腸胃已經受到損傷了，經常腹瀉積食。脾胃最怕寒涼，冰冷的食物不僅會影響脾胃消化，還會刺激到咽喉呼吸道，導致肺部生痰上火。夏天再熱，也別常給孩子吃雪糕冷飲，一個月一次就行了。
2、鹹菜、臘腸等醃製食物
不只是小鹹菜，泡菜、辣條、烤腸、臘腸、海帶絲、魔芋爽等等味道偏鹹偏辣的重味零食都不要吃。可能當時過嘴癮了，但是很容易上火，讓喉嚨幹癢，還會使體內生痰咳嗽。小朋友還是要吃的清淡一些，含有很多添加劑的辣條辣片還是讓孩子遠離的好。
3、漢堡、炸雞等油炸快餐
家長都會有這種意識，漢堡不能多吃，但是擱不住孩子喜歡，他們有零花錢了還會自己偷偷去吃。這些食物熱量高營養少，家長要把好關，一週吃一次就行了。建議：家長可以自己學着做漢堡，麪包加上肉片，自己做的營養一些，讓孩子戒掉外面賣的。
孩子積食上火該怎麼辦？
上火幾乎小朋友都會遇到，但是孩子上火了，家長都手足無措，不知道該怎麼做才能幫孩子降火。除了上面説的，零食少讓孩子吃，能降低上火幾率，平時爸爸媽媽要多給孩子調養，多幫孩子清體內的火氣。家長應該給寶寶喝些甘薏末，能很好的清火去燥，幫助身體加快代謝，促進食物的消化和營養的吸收，而且味道微微甜，就當給孩子喝水了，對身體沒什麼壞處，還能增強身體運化能力，幫助更好發育。