炎炎夏日，酷暑難耐，吃不好也睡不好，讓很多人脾胃虛弱，加上人們長期處於空調房內又不愛運動，長此以往不規律的生活飲食習慣，對脾胃傷害更大，甚至影響消化系統。隨着人們生活水平的提高，越來越注意品質、健康的生活，脾胃該如何養護有效呢？
1. 保持良好心情，因夏日天氣炎熱，情緒也容易暴躁，這就會影響脾胃的健康，所以要控制好自己的情緒，不宜波動太大。
2. 飲食方面，一定要注意忌生冷、辛辣的食物，輕則導致食慾下降，重則腹痛腹瀉，建議吃一些温和的食物。
3. 準時吃飯，平時一定要注意按時吃飯，最好控制飲食飯量，不要吃得太飽，不吃或吃太多都對身體健康沒有好處。吃完飯最好可以溜溜彎，促進腸胃消化。
4. 按時休息，不要過度勞累，最好不要熬夜。
5. 注意保暖，切不可貪圖一時涼快。