1.碧根果
碧根果是最近幾年最熱銷的一種堅果食材。碧根果中含有大量的油脂，而且不飽和脂肪酸和亞油酸等物質的含量特別高，它們能淨化血液，也能保護人類的血管。含有的氨基酸和礦物質以及維生素全都可以被人類的皮膚細胞吸收和利用，平時經常食用可以排毒潤膚，也能延緩皮膚衰老，增強體質。
2、絲瓜
絲瓜是一種常見的蔬菜，絲瓜不僅可以食用，還可以用來入藥，具有清涼、利尿、通經之效，非常適合秋季食用，另外絲瓜還含多種維生素，能夠發揮抗氧化的效果，對於女性的皮膚保養，激素調節，身體代謝有等很有幫助，女性的滋補身體的佳品。
3、胡蘿蔔
胡蘿蔔裏面含有豐富的胡蘿蔔素、維生素甲、乙、丙以及多種微量元素，因此常吃胡蘿蔔不僅可以幫助我們提升自身的體質，同時也可以將體內的自由基清除掉，從而起到很好的抗氧化作用，從而可以延緩人體的衰老。
