超市經常見的3種食物，值得每天吃一些，減肥瘦身，排毒養顏

1、火龍果

火龍果富含一般植物少有的植物性白蛋白。在人體內遇到重金屬離子，會快速將其包裹住，避免腸道吸收，通過排泄系統排出體外，從而起解毒的作用。吃火龍果還可以幫助減肥，由於火龍果裏面還有很高的膳食纖維素，可以吃過後，減少人的食慾，使腸胃中的食物，得到很好的消化，這樣就能夠幫助人體減少吸收過多的脂肪，這樣自然可以幫助我們起到減肥瘦身的作用，還能清除宿便。

2、芥藍

芥藍中含有豐富的維生素C和維生素E，，這兩成分都有很好的抗氧化功效，可以幫助清除體內的自由基，有延緩衰老美容的功效，能美白肌膚，淡斑去皺，使肌膚細膩光滑又水嫩嫩，減肥瘦身，排毒養顏。

3、油麥菜

油麥菜含有類黃酮最多的食物之一，類黃酮除了可以防止感染，還是最好的血管清理劑，能夠阻止膽固醇氧化，防止血小板凝結成塊，因而減少心臟病與中風的危險，排毒養顏、滋補身體，好處多多。