柚子 柚子不僅吃起來酸甜可口，而且營養價值很高。柚子中富含大量的揮發油以及維生素，這些營養元素有助於增強體內細胞的免疫能力，加速排除濕氣，減少毒素的積攢。濕氣重的女人平時要捨得吃，不僅可有效的去除濕氣，或還能瘦出小蠻腰。
地瓜幹 地瓜幹是很多人喜歡的一種零食，其中所含的纖維質鬆軟易消化，有潤腸通便的作用。而且地瓜幹也是低熱量、低脂肪食物，因此在祛濕和減肥上也有一定的作用。女人若濕氣重，平時不妨經常吃地瓜幹，或助你排出體內的濕毒，輕鬆瘦身。
山楂 山楂在生活中很常見，酸酸甜甜的，有開胃的功效。平時常吃山楂可以促進血液循環，同時還可以將體內的濕氣慢慢排除。所以想要排除濕氣的人，平時不妨多吃一些山楂，不僅有助於排出體內的濕氣，還有助於瘦出小蠻腰。
鮮棗 鮮棗不僅咬的時候嘎嘣脆，而且甜味十足。另外鮮棗所含的營養豐富，具有補氣補血、補血健脾、健胃解渴、益氣温熱的功效。如果體內的濕氣太重的話就可以吃一些鮮棗，能夠促進血液循環、幫助消化、排出體內濕氣，或輕鬆瘦出小蠻腰。