大家好，我是專為大家科普健康知識的陳醫師。記得在過去，人們的生活都比較拮据，尤其是比較偏遠的地區，經常吃野菜，大家都幻想何時才能頓頓吃大魚大肉。現如今，人們的生活水平好了，吃肉已經成為了常態，但是很多人卻不愛吃肉了，尤其是上了年紀的人，大家的飲食都變得清淡，這是因為我們懂得健康和養生了，所以，生活中我們的飲食一定要豐富多樣，這樣才能擁有一個健康的體格。下面請跟我一起來漲知識吧！
超市最常見的3種食物，排毒養顏、滋潤身體，好處多多！
魔芋
魔芋含有一種可溶性膳食纖維，進入人體後吸水性強，經常吃魔芋可刺激腸道蠕動，幫助排出體內多餘的脂肪，達到瘦身的效果，堪稱最猛烈的減肥食物。
西蘭花
西蘭花具有提高免疫力、抗衰老、美容、排毒護肝，疏通血管的功效。它的維生素C含量極高，不但有利於人的生長髮育，更重要的是能提高人體抵抗力，促進肝臟排毒。西蘭花富含高食物纖維，能促進腸胃蠕動，有助於清除宿便，讓體內廢物順利排出，可以排毒抗衰，還是最好的血管清理劑。它還能夠阻止膽固醇氧化，防止血小板凝結成塊，疏通血管，預防婦科疾病。
荔枝
荔枝肉含葡萄糖、蔗糖、蛋白質、脂肪、胡蘿蔔素、維生素B1、B2、C，鈣、磷、鐵、精氨酸等成分，還擁有豐富的維生素，可促進微細血管的血液循環，防止雀斑的發生，能祛皺美容，排毒潤膚，令皮膚更加光滑。所含豐富的糖分具有補充能量，增加營養的作用。