1、少吃零食。
有很多父母是因為寵愛孩子，才給孩子準備那麼多零食，但孩子經常吃零食，就會少吃飯，這樣就不能提高他們的身體素質，到時候就容易生病。如果父母不想要讓孩子生病的話，可以讓他們少吃零食，一點點地減少零食的量，等到孩子有一天，不再喜歡吃零食，更喜歡吃主食，父母就可以放心了。父母要知道，你給孩子買零食，是在給他們的腸胃增添負擔，這很容易引起咳嗽等等疾病。
2、睡覺之前不要吃東西。
有很多父母都會給孩子準備一些睡前零食，有的父母還會給孩子喝一杯牛奶，他們認為這些營養的食物讓孩子多吃一點，也可以提高他們的身體素質。但實際上，孩子在睡覺之前吃那麼多零食，對自己的身體很不好，他們本來都要去休息了，現在又要開動腸胃，身體受不了。而且，吃飽了後根本就睡不着，這還會影響孩子的睡眠，睡不好，也會身體不好。
3、完全不運動。
有很多父母看到天氣有變化了，就不帶孩子出去玩耍，更不會讓孩子運動了。他們認為，孩子就應該安靜地待在家中，多多休息，這樣才會有好身體，但缺乏運動的孩子，身體素質都不太好。父母還是應該趁着這清涼的天氣，帶着孩子出去走走，運動一下。
只要父母在立秋後，可以做到這三件事情，孩子的身體素質肯定會好很多，生病這樣的事情也就會少發生。生孩子養孩子都是辛苦事，父母必須要用心學習一些育兒知識，這樣才能照顧好家中那個尚不知事的小寶貝。