想長壽得會吃，推薦3種食物，潤肺去燥，補充營養，增強抵抗力

想長壽得會吃，推薦3種食物，潤肺去燥，補充營養，增強抵抗力

蘆筍是適宜生吃的，蘆筍不耐高温，温度高容易破壞蘆筍的營養成分，而生吃是可以較完整地保留它的營養成分，在很多西餐中蘆筍也多是生吃的。之所以有人説蘆筍不能生吃，是因為蘆筍含高草酸，直接生食會導致攝入大量草酸，對健康不利。蘆筍不僅營養豐富，食用可以補充營養和能量，而且含有的氨基酸中含量最高的天門冬胺酸，是一種抗疲勞、增強體力的物質。是可以幫助增強人體抵抗力、使人消除疲勞，對於治療全身倦怠、食慾不振等有幫助。

被譽為“菌中之冠”，是一種名貴的滋補品，具有延年益壽、延緩衰老功效。它含有的膠質成分非常豐富，可以使人的皮膚變得比較滋潤，所以經常食用有很多好處。秋天的天氣比較乾燥，會讓人感到不太舒服，銀耳和百合一起熬煮，有潤肺去燥的作用，適合秋天食用。

車釐子是一種常規的水果本身沒有毒性，每天的食用量建議控制在200克以內。從外觀和口感上我們來説説車釐子和櫻桃的區別，車釐子是十二紅色的，比櫻桃會大一些硬一些，果實碩大堅實多汁。有的人吃車釐子感覺嘴巴苦，可能是自身的原因，吃什麼都可能發苦，只是剛好吃了車釐子，就感覺車釐子變苦了。常見的情況有：口腔疾病、消化系統疾病、肝膽疾病、內分泌疾病等。