作者：豹耳健康
大家在日常生活中有沒有經歷過這樣的情況，“咕咕咕……咕咕咕……”，是誰的肚子在叫個不停？響聲小隻有自己聽到無所謂，有時候響聲很大，周圍的人都聽到了，這時候還是挺尷尬的。肚子咕咕叫，這又是什麼原因引起的呢？
醫學上，肚子的“咕咕聲”有自己的學名，叫“腸鳴音”。當腸管蠕動時，腸腔內氣體和液體隨之流動，產生一種斷續的氣過水聲（或咕嚕聲）。正常情況下，腸鳴音每分鐘4～5次，有規律的出現。腸鳴音如果出現過於頻繁、聲音大或者聲音太弱，可能就是發生疾病了。
1、消化不良
排出飢餓的因素，偶爾出現單純性腸鳴音，不伴隨其他症狀，多是消化不良引起的。胃腸道產氣過多，不能順利排出，就可能出現腸鳴。
2、急性胃腸炎
如果腸鳴音次數增多，約每分鐘10次，聲音變大但不高，感覺肚子在不停地運動，並伴有腹痛、腹瀉等症狀，可能預示着急性胃腸炎、細菌性痢疾、消化道出血等病症。
3、慢性胃腸炎
如果腸鳴次數增多持續一個月以上，且伴有腹部不適、消化不良、便秘、腹瀉等其他併發症狀，可能預示着腸炎、胃炎。
4、腸梗阻
如果腸鳴次數明顯增多，每分鐘可達10次以上，且聲音響亮高亢，甚至出現叮噹聲或金屬音，説明腸道排氣不暢，可能存在腸梗阻的情況。
5、腹膜炎
腸鳴音減弱也可能是疾病的象徵。如果1分鐘只聽到一次腸鳴音甚至更少，可能預示老年性便秘、腹膜炎等。
1、細嚼慢嚥
吃飯時細嚼慢嚥，不狼吞虎嚥，不食過飽。一邊吃飯一邊説話就容易導致吞入的空氣過多，造成胃腸道氣體增加，導致頻繁腸鳴。
2、定食
每日飲食要規律，定時定量。要儘量避免煙酒和暴飲暴食，以免增加胃腸負擔。
3、少吃產氣的食物
消化不好的人應該少吃容易產氣的食物，比如豬肉、牛肉、大蒜、豆製品、高纖維食物、洋葱及其他含糖多的食物，避免食物在消化過程中產氣過多，增加腸鳴次數。
4、吃點煮山楂
山楂中的多種有機酸能增強胃液酸度，促進胃液的分泌，幫助消化。消化不良的人可將山楂洗淨去核，水開後放入山楂煮5分鐘食用。
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