隨着氣温的回升，以後出汗的機會和頻率會越來越多。出汗是種正常的生理反應，在天氣熱的時候或者進行了大量運動後，身體為了維持正常的體温，身體就會排出汗液。很多人認為出汗是好事，可以幫助身體排毒，適量的出汗確實是好事，可以幫助身體提高代謝，但出汗多，特別是夜間睡覺時總出很多汗，這就不是好事了。
正常情況下，白天由於氣温稍高，人們的活動量比較大，出汗量和出汗的幾率會比較大，晚上睡覺時，氣温下降，身體處於靜止狀態，往往不會出很多汗。有些人睡覺睡到半夜，常常會大汗淋漓，枕巾和牀單都會被汗浸濕，這種情況被稱為“盜汗”。夜間常常盜汗，多半是身體出現了一些問題引起的，要引起重視。
睡覺時總會出很多汗，是什麼原因？
若晚飯吃太晚或者睡覺前吃了很多零食，睡覺時腸胃得不到休息，會辛苦的進行消化，這樣一來，睡覺時身體的代謝功能就會增強，睡覺時身體就容易出汗。睡前吃很多東西，這是很不好的習慣，不僅會讓你睡覺時大汗淋漓，還會降低你的睡眠質量。睡覺前三個小時，要儘量避免進食。
缺乏微量元素，也會讓人睡覺時出很多汗。如果體內缺乏某種微量元素，比如缺鈣的話，睡覺時交感神經會變得異常的興奮，汗液的分泌會變多，睡覺時容易出汗。
45歲—55歲的女性若睡覺時總出汗，不用太過擔心，這多半是更年期引起的。睡到半夜大汗淋漓是更年期的常見表現，女性到了更年期，體內的分泌水平會出現較大的變化，因此睡覺時常常會莫名感覺到熱，然後出很多的汗。
血糖太低容易引發夜間身體出汗的情況，血糖高的人若常常出現夜間大量出汗的情況，要提高警惕。血糖很多血糖高的人，為了控制自己的血糖，睡覺前會服用降糖的藥，當它夜間發揮效用時，血糖有時會出現過度下降的情況，夜間血糖會變得異常的低，會大量的出汗。血糖高的人，若夜間常常大汗淋漓，要看看是不是降糖方法出問題了，要及時調整。
心臟出問題的人，睡覺時也有出現大汗淋漓的情況。若你睡覺時總是突然驚醒，醒來後大汗淋漓，胸口悶、胸口痛，呼吸不過來，這説明可能是心臟出問題了。
睡覺時總出汗，若只是單純的出汗，身體沒有其它不適，這種情況一般都不太嚴重，多是生理性因素，比如睡前吃了太多的東西等引起的。倘若你睡覺時不光總出汗，出汗的同時還伴有心悸、胸痛、低熱等不適時，這意味着身體可能出了不小的問題，要格外注意，儘早檢查下。
睡覺時總出汗的人，醒來之後要適量地補充點水分，以免身體缺水。平常要注意得經常更換牀單枕巾，以免滋生細菌。出汗多的人，睡覺時可以適量的少蓋點被子，給身體降降温，有助於減少出汗量。總之，出汗並不是都是好事，汗多可能是身體出問題的信號，睡覺時總出汗的人，要及時地查明自己出汗的原因，針對具體原因儘早的採取措施，改善出汗的情況。