大家好，我們又在這裏相遇。呂凱特在不經意間這樣説過，生命不可能有兩次，但許多人連一次也不善於度過。這句話語雖然很短，但不禁令我深思。在人的一生中，最值得珍惜的東西是什麼?不同的人不有同的答案，有的人説是快樂，有的人説是金錢，有的人説是家庭。您的答案是什麼呢?就我個人來説，健康養生對我的意義，不能不説非常重大，身體好則萬事順。所以我們應該從現在開始注重自己的生活質量，注意飲食衞生，調整生活節奏和規律，做一個健康的人!
隨着我國甲狀腺結節的發病率一路走高，面對脖子上莫名出現的這些“小疙瘩”，大家的反應普遍是緊張、焦慮和手足無措！其實甲狀腺結節發病之前是有些症狀的，及時發現去就醫，就有可能避免。
早晨起牀後有3種症狀，可能是甲狀腺結節，儘快去醫院檢查一下吧
1、出汗多
如果甲狀腺功能處於亢進的狀態，那麼就會表現為人體的新陳代謝速度加快，這個時候最明顯的就是人體的出汗會比較多，如果早上起牀以後，還沒有開始吃早飯或者運動，那麼身體就應該處於代謝水平比較低的情況，根本不會出現大汗淋漓，所以一旦起牀後，出汗比較多，那麼就要注意是否甲狀腺生長了結節。
2、聲音嘶啞
甲狀腺是位於頸部的兩側，當甲狀腺生長了結節，就會壓迫到喉部的神經，這樣就很容易會出現聲音嘶啞的情況，很多人出現聲音嘶啞的情況時，可能會誤認為自己感冒了，其實這種聲音嘶啞和感冒沒有太大的關係，如果突然聲音嘶啞，很長時間不能緩解，那麼就要考慮是否甲狀腺生長了結節。
3、非常飢餓
有些人在早上起牀以後，經常感覺非常的飢餓，這個時候就要留意自己是否甲狀腺長了結節，甲狀腺長結節就會釋放出大量的甲狀腺激素，讓人們的代謝就會加快，也就很容易會感覺十分的飢餓，所以如果在早上經常感覺非常飢餓的話，就要當心是否甲狀腺生長了結節。
生活中如何預防甲狀腺結節呢？
1、補硒
硒是甲狀腺的第二大必需微量元素，參與了甲狀腺激素的合成、分泌、代謝過程。體內硒元素長期不足，勢必會引起甲狀腺功能紊亂，增加甲狀腺結節、甲狀腺癌等風險。臨牀試驗發現，適當補硒，可以維持甲狀腺激素平衡，減輕自身免疫性甲狀腺炎患者的炎性活動，明顯降低甲狀腺過氧化物酶抗體(TPOAb)的濃度，緩解自身免疫性甲狀腺炎等疾病。
2、白芸豆
白芸豆是一種難得的高鉀、高鎂、低鈉食品，對於甲狀腺結節患者來説是一種很好的食材，不僅能夠提高人體的免疫力，增強抗病能力，對腫瘤細胞的發展起到抑制作用，還能夠起到保護甲狀腺的作用，能夠讓甲狀腺正常的分泌甲狀腺激素，提高甲狀腺的功能。
3、控制體內脂肪含量
甲狀腺的作用就是調節體內的內分泌平衡，當體內脂肪含量過高，身體很有可能出現內分泌失調的現象，也會影響到甲狀腺的正常工作。從而造成負擔引起病變，這也是為什麼甲狀腺疾病比較容易出現在肥胖人羣當中的原因，所以想要預防甲狀腺結節最主要的是控制自己的體重。
一般來説，生活中，若問題出現了，我們就不得不考慮它出現了的事實。科學養生使我們越來越長壽，當然好的心情更加重要。瞭解清楚健康養生到底是一種怎麼樣的存在，是解決一切問題的關鍵。喜歡就關注我吧，我們下期不見不散！