夏季如何養生食療，老中醫：多吃“三鮮”，清熱解暑，明目防病身體棒，為了自己的身體健康一起來了解一下吧!
地三鮮：蠶豆、蒜薹、黃瓜
蠶豆
夏天正式蠶豆上市的季節，夏季經常吃蠶豆可以有效健脾養胃，幫助祛濕消腫，是一種非常適合夏季養生的食物，還能幫助清熱解暑，對健康是非常有益的。
蒜薹
蒜薹是一種非常美味的食材，它含有豐富的不溶性纖維素，其中還包含了大蒜素，大蒜新素等等物質，這些物質可以有效抑制金黃色葡萄球菌，鏈球菌，瘧疾桿菌等細菌的症狀繁殖，有利預防疾病的發生。
黃瓜
黃瓜中含有豐富的水分，非常適合夏季食用，擁有非常好的補水效果，有助於補充體液，幫助清除體內的垃圾，經常吃還能預防腎結石的發生。
生活中，飲食對於我們的健康是至關重要的，大家一定要在平時的生活中，養成科學的飲食習慣，這樣才能更有助於自己的身體健康，這樣才能更好的面對接下來的人生，同時也要養成良好的生活習慣，這樣身體才會更加的健康。