肝不好的人,如果有了4個“感覺”,恭喜,説明肝正在變好。
對人體來説,有一個“勤勞而又不善言辭”的臟腑,它就是肝。
正常情況下,我們更多關注的生命體徵,也就是心跳和呼吸。心跳呼吸都是絕對不能停止的。所以,在大家眼裏,心肺二髒也成了最基本的健康指標。
相對於心肺來説,肝似乎就沒有“那麼重要”了。但真的是那樣嗎?
確實,心跳呼吸作為基本的生命指針,對身體的重要性不言而喻。但我們也必須瞭解一個客觀事實:
心肺二髒的任何小問題,都會通過心跳呼吸的變化而反映出來。這個特點,一定程度上也可以幫助我們更好地“監護”它們的健康狀況。
但對肝來説,它本身分佈的感覺神經又比較少,當它有點什麼不好的時候,更多是默默地承受。只有待到“忍無可忍”的時候,才勉強發出幾聲“抗議”以引起主人的重視。但一般這時候已經有點“重”了。
肝對身體健康的重要,雖然不像心肺那麼顯眼。但它所主持的“生化代謝”,可以説是身體“生長強壯”的基石。
即使從現代科學的角度看,肝對營養物質的代謝、免疫系統的調節、酶類蛋白質的合成與分解、血液循環的調節等等,都有不可替代的作用。
因為肝參與的功能實在太多。所以,生活中一些細節上的不注意,就有可能對它造成傷害,損及它的生理功能。
肝要是有點不好了,全身的健康狀況將會整體下降一個台階。所以,現在很多人都比較注意養肝。尤其是肝有點不好的人,會有多種多樣的養肝方式。
我們姑且不説如何養肝,只討論一個問題:肝有點不好之後,採取了自己認為的、合適的養肝方式之後,如何知道自己的養肝方式是正確而有效的呢?
肝不好的人,通過調理之後,如果有了如下4個表現,恭喜您:肝正在慢慢變好。
1、“吃”得好了:
因為肝是身體最大的消化器官,甚至某種程度上,可以説它是胃的“上司”。肝不好的人,大多會有飲食方面的變化,並且以減退為主。
比如食慾不振、食量減小。稍微吃一點就覺得撐得慌。尤其是不能吃油膩的食物,有的人聞到油煙氣也會有噁心反胃的感覺。
如果通過一系列調理之後,食慾逐漸變好,想吃東西且吃得香了,這也是一個很好的現象。
説明肝功能正在逐漸好轉,膽汁的分泌和排泄基本恢復過來了。從中醫的角度看,這是肝氣調達、鬱氣得以疏散的跡象。
這時候,當然還是要繼續保持,甚至要比以前做得更好。因為食慾好了,但要注意別暴飲暴食,可以適當吃一些滋補的食物,卻也要避免過食油膩厚味,以清補為好。
2、睡得好了:
肝不好的人,在調治前常有精神狀態欠佳的表現。雖然人容易疲倦,可睡眠並不很好,經常在牀上輾轉反側難以入睡。有時即使睡着了,也喜歡做惡夢。身體的休息不好,健康水平自然就不好了。
經過系統調理之後,如果發現自己的精神狀態有變化了,白天精神比較飽滿,工作生活中不會經常有疲倦的感覺。晚上也容易入睡了,睡着後也挺平穩的,半夜很少醒來。這些現象,都是肝變好的提示。
説明通過養護調理之後,肝得到很好的休整,肝功能的損害正在逐步恢復。這時候當然還是要繼續努力,避免熬夜,儘可能保證在晚上10點左右入睡,並保證有7到8小時左右的睡眠。這樣繼續“加勉”,才能將肝病掃地出門。
3、脾氣好了:
肝不好的人,以前大多都有點“臭脾氣”。動不動就喜歡生氣,稍不順心也有可能暴跳如雷。有時候如果一個人獨處沒有旁人,卻又喜歡長長地嘆息,對生活與未來失去信心,他們的精神世界大多偏於悲觀與抑鬱。
如果通過調理之後,變得不那麼喜歡發脾氣了,性格也更爽朗了,臉上的笑容也多起來了。即使偶爾受到一些“不平等”的待遇,也能以一種平常心看待。
這時候,説明既往的養肝之法是很對路的。肝經氣機暢達,疏泄情志得利,氣機通、百病松。所以,一切養肝的方法還需要繼續保持。
4、精神好了:
肝不好的人,最明顯的變化就是容易疲勞。稍微運動一下,甚至坐着不動也會有一種骨子裏的疲乏感。而且,他們的疲倦是不能通過休息緩解的。即使躺在牀上還是覺得累。
如果通過調理和養護之後,莫名其妙的疲乏感沒有了,逐漸能承受一些舒緩的運動鍛鍊,至少工作生活中已經沒有明顯的“虛脱”感了。
這是一個很好的現象。説明肝的生化功能正在好轉,免疫系統、激素調節、營養代謝等正在全面恢復。只要能繼續保持下去,強健的肝就會“回來”了。
總之,隨着社會的進步,物質生活的日益豐富,人們的生活節奏越發緊張起來。
從生活作息、飲食習慣、生活環境等等,都存在一些傷肝的因素。一不小心,就有可能讓肝有點不好。肝不好了就需要養肝。
如果通過一段時間的調理,身體有了上述4個變化,恭喜您,您的養肝方法是值得保持下去的。