大家好，我是專為大家科普健康知識的陳醫師。記得在過去，人們的生活都比較拮据，尤其是比較偏遠的地區，經常吃野菜，大家都幻想何時才能頓頓吃大魚大肉。現如今，人們的生活水平好了，吃肉已經成為了常態，但是很多人卻不愛吃肉了，尤其是上了年紀的人，大家的飲食都變得清淡，這是因為我們懂得健康和養生了，所以，生活中我們的飲食一定要豐富多樣，這樣才能擁有一個健康的體格。下面請跟我一起來漲知識吧！
女人愛美，四種食物離不開，排毒養顏、增強體質
蒲公英
蒲公英有“天然抗生素”的美稱，是治療嗓子幹疼的天然消炎藥，去火消炎效果十分不錯，蒲公英含有豐富的抗氧化劑，可以有效防止自由基對細胞和DNA損傷，減緩細胞老化過程，平時身邊的女性朋友如果有出現毒素堆積在乳房中的話，可以多喝蒲公英水來緩解。含有豐富的維生素C和微量元素，有補充人體缺乏的維生素和微量元素營養的作用，從而預防口腔潰瘍的發生。
腐竹
腐竹是一種很受歡迎的傳統食品，含有豐富的營養物質和獨特的口感，腐竹能夠促進大腦的發育，有效的預防老年痴呆症。還含有豐富的鐵，而且易被人體吸收，對缺鐵性貧血有一定療效。含有非常豐富的蛋白質，可以達到很好的提高身體抵抗能力作用。含有非常豐富的礦物質，可以補充身體所需要的鈣質，有一定的美容養顏，補血益氣的功效。
女性不想皺紋爬滿臉，每天當零食吃，大肚腩不見了，皮膚更水嫩！聖女果，常被稱為小西紅柿，中文正式名稱為櫻桃番茄，是一年生草本植物，屬茄科番茄屬。植株最高時能長到2米。具有生津止渴、健胃消食、清熱解毒、涼血平肝，補血養血和增進食慾的功效。
炒豆芽加一寶，常食色斑淡了，視力好了，給身體做個大掃除！黃豆芽能營養毛髮，使頭髮保持烏黑光亮，對面部雀斑有較好的淡化效果。常吃黃豆芽有健腦、抗疲勞、抗癌作用。對於祛斑還有讓肌膚美白來説有安慧聰，還能有很好的改善膚質的作用。