大家好，我是專為大家科普健康知識的陳醫師。記得在過去，人們的生活都比較拮据，尤其是比較偏遠的地區，經常吃野菜，大家都幻想何時才能頓頓吃大魚大肉。現如今，人們的生活水平好了，吃肉已經成為了常態，但是很多人卻不愛吃肉了，尤其是上了年紀的人，大家的飲食都變得清淡，這是因為我們懂得健康和養生了，所以，生活中我們的飲食一定要豐富多樣，這樣才能擁有一個健康的體格。下面請跟我一起來漲知識吧！
會吃的人最健康，3種食物離不開，補充營養，有益健康！
黃皮果
黃皮果的營養價值特別高，能為人體補充多種酸性成分和一些天然多糖，以及多種維生素，味道甘甜爽口，可以直接食用，還含有大量不飽和脂肪酸，對人類血管有一定的保護作用。還能促進消化，調理腸胃，幫助清理體內毒素。黃皮果含有18種氨基酸、其中的銅是人體健康不可缺少的微量營養素，具有消食健胃、降壓減脂等功效。
西葫蘆
西葫蘆是一種比較常見的食材，吃着爽脆可口，生津解膩，而且熱量非常低，適合減肥的人羣食用，而且含有豐富的維生素C、葡萄糖、以及膳食纖維，有利於身體的健康，能調理腸胃，降壓減脂，幫助清理體內毒素。
葡萄
葡萄特有的酸甜口味更是深受人們的喜愛，含有果酸，可以幫助人消化體內積儲的食物，調理腸胃，幫助清理腸胃垃圾。同時還含有豐富的酒石酸，適量吃點葡萄能有效減輕腸胃消化的負擔，起到健脾養胃的功效。葡萄是一種常見的營養品，含有大量的抗氧化物質，能夠更好的保持住青春容顏，夏季多吃葡萄，降壓減脂，抗衰老，還能減肥瘦身。