飯後這些事孕媽要注意 不良習慣會傷害胎寶寶，中了的趕緊改！

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女性懷胎十月是很關鍵的事情，小孫的老婆懷孕後，家裏人十分關注她的一舉一動，不僅是日常的生活運動等方面，飲食更是家人時常注意的關鍵，畢竟孕婦媽媽心情、身體、飲食等都會影響到肚子裏的寶寶。

很多人都知道孕期飲食對孕媽以及胎寶寶的重要性，卻很少有人關注到飯後需要注意的一些問題。實際上，飯後的一些不良習慣也會傷害到胎寶寶，所以為了胎寶寶的健康孕媽一定要注意，孕媽趕快自查下，中了的趕緊改！

1.飯後忌立即躺下靜坐

很多孕婦媽媽在懷孕時會注意胎教，平時也會看一些育兒等書籍，但是在飯後立即靜坐讀書或者直接是躺下很有可能會造成消化不良，也可能會影響胎寶寶營養的吸收。懷孕是件辛苦的事情，有些媽媽會感覺到心累乏力是很正常的，所以可能有不少孕婦媽媽在飯後，會直接躺在沙發或者牀上，但這樣的做法其實是不好的，因為飯後食還沒有來得及消化；如果孕婦直接躺下很有可能對胃部造成一定的壓力和損傷，帶來身體不適的問題。

2. 飯後忌立即喝飲料吃水果

在孕期食用水果可以補充一定的維生素，但是什麼時候吃水果也是門學問。這需要把握好時間，比如説飯後立即吃水果就是不對的；本來懷孕期間，由於激素的影響就會導致孕媽的胃口變大，剛吃過的飯還需要一定的時間消耗，這時如果立即吃水果或者喝飲料，會增加胃部的壓力，增加消化的時間甚至會導致消化不良，最終還可能會導致便秘。因此，建議孕媽最好是飯後過一段時間，然後再吃水果和飲料等。

3. 飯後忌立即做運動

孕期保持一定的運動是很有必要的，孕婦自然也會想在懷孕過程中保持健康的身材，但是也要注意時機千萬，不要拿自己的身體開玩笑。尤其是在剛吃飯後，胃裏還有食物沒有消化，如果此刻孕媽就立即運動的話，很有可能會導致嘔吐腹瀉甚至會發生胃痙攣的情況。所以，不建議孕媽飯後立即運動，可以先休息一會，然後可以和家人一起出門散散步。

為了保護胎兒以及孕媽本身的身體健康，在懷孕期間可要多多關注生活中的各種細節，所以以上這幾點，孕媽們可要記住了！

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