對女性最好的蔬菜，每天吃一點，脂肪不見了，皮膚也更細膩

對女性最好的蔬菜，每天吃一點，脂肪不見了，皮膚也更細膩

空心菜，是我們生活中常見的蔬菜，具有促進腸蠕動、通便解毒之功效；食後可降低腸道的酸度，預防腸道內的細菌羣失調那吃空心菜具體有哪些功效和禁忌呢，我們一起來看看吧！

好處

空心菜熱量極低，經常食用還可以抑制脂肪的吸收，從而達到消脂減肥的效果。而且空心菜中纖維素含量豐富，食用後能夠幫助食物消化，同時促進體內毒素的排泄，從而減少色素沉着，讓面部肌膚細膩。

小知識

購空心菜時，最好挑選莖葉比較完整、新鮮細嫩、不長鬚根的。以挑選無黃斑、莖部不太長、葉子寬大新鮮的為宜。此外，空心菜買回後，很容易因為失水而發軟、枯萎，炒菜前將它在清水中浸泡約半小時，就可以恢復鮮嫩、翠綠的質感。

禁忌人羣

脾胃虛寒、腹瀉的人最好不吃或少吃吃空心菜。

血壓過低的人不宜多吃空心菜，否則會影響身體健康。