每次吼完孩子就特後悔?你可能要學會“情緒追蹤”了

  相信父母們對着孩子大吼大叫的經歷不在少數,孩子早上應該起牀上學了,但是他們偏偏想要賴牀,父母可能忍着性子叫了他們幾聲,但是孩子還是沒有反應,這個時候父母就會忍不住大吼大叫了。

  吃早飯的時候,孩子可能一不小心打翻了餐盤,家長們明知道孩子不是故意的,可是看到這樣的亂七八糟的情況,他們還是忍不住對孩子進行語言攻擊。

每次吼完孩子就特後悔?你可能要學會“情緒追蹤”了
  到了晚上孩子明明説好6點之前回家寫作業的,結果卻跟小夥伴們一起玩到了晚上7點。家長明知道貪玩是孩子的本性,但是卻仍因為孩子不遵守信用而朝他們發火。

  當然父母朝孩子發火,最多的情況就是面對孩子的學習的時候。寫作業磨磨蹭蹭的,考試成績不好,每一個狀況都能夠激怒家長。

  當然除了上述我列舉的這些情況之外,現實生活中還有更多的場景,會讓父母朝孩子大呼大叫,這些父母其實並不是本意想要傷害孩子,他們只是難以控制住自己的情緒

每次吼完孩子就特後悔?你可能要學會“情緒追蹤”了
  朝孩子大吼大叫會對孩子造成什麼樣的傷害?

  1、心理傷害

  一旦家長情緒失控,朝孩子大吼大叫的時候,就根本不能夠理性地幫助孩子分析問題,分析現在所處的情況,他們在語言當中一定夾雜着對於孩子的人身攻擊。

  家長説的是一時氣話,但是孩子分不清家長説的是氣話還是真話,他們會把家長的辱罵當成是胡思亂想這些話,之後孩子的心裏就會受到巨大的傷害。

  本來父母應當是他們最親近最信任的人,但是這些惡毒的話就是從他們嘴裏説出來的,家長可以想象孩子心裏的傷痛。

  久而久之,家長帶給孩子的傷害多了,孩子就會覺得自己就是家長口中的那些人,會對自己的未來產生極大的不自信,面對任何事情都容易退縮。

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  2、親子之間產生疏離感

  家長因為沒有鏡子,所以看不到自己生氣的時候的樣子,但是孩子是家長針對的對象,孩子如果看到家長的突變,他們會覺得家長突然變成一個可怕的怪物。

  這樣突變的模樣其實會一直在孩子內心存在的,他們就會逐漸對父母產生疏離的感覺。

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  為了避免對孩子大吼大叫,家長要學會情緒追蹤

  家長之所以經常的吼孩子,是因為情緒讓他們自己失控了,不知道自己做了些什麼。如果要想不再吼孩子,就首先要讓家長能夠控制情緒,自己做情緒的主人,而不是情緒反過來控制家長。

  下面我們以孩子打翻牛奶,家長生氣朝孩子發火這件事舉例告訴大家應該怎樣做到情緒追蹤。

  1、記錄整個事件

  家長要完整地記錄下自己情緒失控朝孩子朝孩子發火這個事件的這個過程,包括事件發生的時間和地點等等,比如説孩子在週二早上吃早餐的時候不小心把牛奶打翻了。

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  2、記錄下父母的反應

  父母還要記錄下來發生這件事之後,自己的第一反應是什麼,當時心裏是怎麼想的,身體上有什麼樣的表現,自己當時想要做什麼事情。

  比如我看到孩子牛奶打翻之後,我整個人心跳就突然加速,非常的生氣,就覺得孩子為什麼總是馬馬虎虎的,真的不知道該拿他怎麼辦才好了。

  3、記錄下孩子的回應

  這個回應包括父母對孩子的回應,還包括孩子對父母的回應。對於孩子打翻牛奶這件事,當時父母的第一回應就是後孩子為什麼這麼不小心,這都是第幾次打翻牛奶了,為什麼不長記性呢?

  孩子看到我臉上露出了憤怒的表情,聽到我説的話之後就不敢看我,頭低的很低,眼睛都快要流淚了,一直撇着嘴一句話也不肯説。我看到孩子這樣其實是有一點心疼的就沒有再説一些狠話。

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  4、後續的情況

  第3步家長要記錄下這件事情發生之後,自己與孩子之間的關係有沒有發生一些改變。然後家長對於這件事情的反應是什麼,覺得自己在大吼大叫之後產生了什麼樣的後果

  比如,對於這件事情,我覺得給孩子心理造成了很大的傷害,我自己是非常後悔的。

  5、記錄父母的評估

  這是最後一步,家長要總結事情發生的整個經過和後續自己對自己的反思,做一個評估,以後要面對這種情況該怎樣做。

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  不管怎樣情緒追蹤是一個非常好的習慣,家長們如果都能進行這樣的反思,很快就能夠告別吼孩子。

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