因為種種原因，我們現在人們的生活壓力是大太大了，很多人經常會出現一種狀況，就是自己飲食不規律，面對飲食不規律，很多人可能特別的苦惱，如果想要讓自己每天都能夠健健康康的成長的話，可以吃一些這些東西，不僅僅可以養胃，還可以照顧好自己的家人，不妨我們去學習一下吧。
烤饅頭，吃烤饅頭不僅僅可以養胃，還可以吸收其中的營養價值，我們看到了烤饅頭可以作為主食使用，經常我們看到麪包片烤饅頭片，他主要的能量來源都是碳水化合物，而且是他們的話能夠促進自己胃酸的分泌，其實把這些東西拷一下的話，對於自己來説還是很有作用的，能夠起到養胃的作用，因為烤焦的麪包片和饅頭上面會有一層糊化層，稱剛好能夠綜合胃中的胃酸分泌，起到一個保護胃黏膜的作用，這是一個十分古老的食療方法，對一些慢性胃炎患者是很有幫助的。當然你的胃比較好的話，也可以去吃一些，不過大家也要注意點一下，不要烤的太焦了，差不多有點微微泛黃就可以了，如果你的腸胃不是很好，不宜吃烤饅頭和烤麪條吃太多，一天一兩片就夠了。
麪條，所有的主食裏面，麪條是最養胃的一個，因為麪條中含有大量的碳水化合物，不僅僅能夠給人體提供足夠的能量，才能夠在烹煮的過程中吸收大量的水分，100克的麪條煮熟之後就會變成400克，所以讓大家會有一種飽腹的感覺，並且吃麪條可以促進大腦的一個思維。麪條的大腦和神經系統需要碳水化合物來綜合，所以麪條對人體大腦來説特別的有益，對大腦細胞也有着一種促進作用。
紅薯，建議大家去食用烤紅薯，因為紅薯在北方是一個特別常見的小吃，它的口味上面比較香甜，並且有保健的一個功效，所以深受大家的喜歡，我們發現紅薯不僅僅可以養胃，而且它其中含有的纖維組織有利於消化系統，平時可以吃一點紅薯，增加人體的一個食慾，不過建議大家在吃紅薯的時候，不要一邊吃一邊喝水，配和紅薯最好的東西就是大米粥。在大家在吃紅薯的時候要掌握一個度，不要過量，紅薯可以部分的代替主食，但是不要超過主食的1/3。