衰老是很多女性不願提及，但也不可避免的事情，在日常生活中，女性朋友們會經常貼面膜來保護皮膚，延緩衰老，他們認為其中含有這種物質，經常敷就能補充。其實説老實話，很多被大家忽略的食物，就是天然的這物質，若是能經常吃點，皮膚或會越來越緊緻細膩，或能越吃越年輕，你或都不用去美容院了，還能剩下好多錢！
女性經常吃哪些食物，有助於美容養顏、延緩衰老？
花膠中含有高級的膠原蛋白，還有多種維生素以及微量元素，營養非常高，這其實也就是魚膠，這麼説大家應該就知道了，女性平時不放常吃點，補充膠原蛋白，皮膚會越來越好，或能越吃越顯年輕。
皂角米也可以常吃點，可用來煮粥喝，其中的物質是能夠維持體內的酸鹼平衡的，特別是對於臉上經常容易長痘痘的女性來説，可以多吃點，有助幫你排毒，促進皮膚正常的新陳代謝，可能就不容易長痘長斑了，皮膚會越來越光滑。
説起葛根，相信大家也不陌生了，對於女性是很好的，尤其是中年女性平時可以常吃點，用葛根泡水，就像是藕粉一樣，但滋補身體的效果卻比它多了很多倍。女性到了更年期，身體會失衡，吃點葛根有助於促進身體平衡，還能保護血管，防病又抗衰老。
黑豆也可以常吃，大豆中含有一種很特殊的物質，與人體內的一種物質作用比較相似，有助保持身體平衡、促進氣血的正常運行，而黑豆更好，其中的物質能有效補充人體所需，很多女性還不老，卻已經有白髮了，常吃點黑豆，或能預防。
桃膠在近幾年比較火，不誇大，但女性吃點桃膠對身體是有些好處的，桃膠是天然的美容佳品，其中的一種膠質有抗皺嫩膚的作用，常吃點皮膚能變得更有彈性，氣色也會越來越好；而且還能夠促進腸胃蠕動，幫助排出體內的毒素和垃圾，且對於維持體內各項指標也有幫助。
黃精的樣子雖然比較醜，但對身體的好處卻很多，女性用黃精泡水喝，有滋陰潤肺、補中益氣的好處，能美容養顏抗衰老，對於婦科方面也有比較好的保護的作用。
女性想要延緩衰老，除了飲食，生活中其他方面也需要注意調整，不然吃的再多再好，但你的習慣不好，也或是徒勞。建議要規律作息，每天晚上9-10點左右就睡覺，平時要適當運動，避免脂肪堆積，也要戒掉動不動就生氣的習慣，要保持一個好心情，這才是有益促進氣血的運行的，皮膚狀態也會更好，人自然更顯年輕。
綜上所述，女性平時若能隔三差五吃點以上這幾種食物，慢慢地你或會發現自己的皮膚在不知不覺中發生了很大的喜人變化，與同齡人相比你更顯年輕，身體也會更加健康。