營養師説了，這些種食物潤肺效果好，吸煙人士來看看

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現如今人們的生活水平已經有所提高，但是隨之而來環境污染的也越來越嚴重，不僅有非常嚴重的霧霾，而且在空氣當中沙塵的含量也是非常高。在這種高污染的環境下長期呆下去，可能會導致肺部出現異常，使得現在肺部毛病越來越多。那麼怎麼可以改善自己的肺部呢？

藕是東方蔬菜之王,清熱疏鬱,含鈣、磷、鐵及豐富的維生素C,富含多酚類物質,可以提高免疫力,還可抗衰老。把藕加工至熟後,其性由涼變温,雖然失去消淤、清熱的性能,卻變為對脾胃有益,有養胃滋陰、益血、止瀉的功效。

雪梨是我們生活中常見的水果，其水分足入口脆甜，其中也包含了胡蘿蔔素，蘋果酸的維生素。經常吸煙的人可以做成冰糖雪梨，能生津潤燥化痰止咳，其中放入蜂蜜味道更佳，效果也會更好。而且冰糖雪梨更是一道甜美的飯後甜點！

金銀花和薄荷茶，喜歡喝涼茶的人數也不在少數，金銀花，當歸等物都是屬於性温的中草藥，這些中草藥可以起到敗火的效果，而且還能夠清肺，在炎熱的夏天可以適當加入一些薄荷草藥，這樣能夠達到更加神奇的效果。

白蘿蔔是可以直接生吃，而且有助於清肺熱，能夠輔助治療肺熱咳嗽、熱病口渴、痰稠等情況。並且白蘿蔔包含辛辣成分，可以刺激人體胃液分泌，調節腸胃功能。此外，白蘿蔔煮熟後食用，也能夠化痰潤肺，是養肺的絕佳食物！

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