1.山竹
山竹中富含的山酮素抗氧化效果，能有效消除氧自由基的活性，經常食用有利於延緩人體的衰老、增強人體免疫力。 山竹含有大量的碳水化合物和糖類，在飢餓的時候吃適量食用可以迅速為身體補充能量，能潤喉止渴，山竹有清熱排毒的功效，食用之後還能美容抗衰，改善腸胃。
2.秋葵
秋葵近年來被大家所熟知，其營養價值非常高，秋葵中特殊的膠質纖維可以促進腸道的蠕動，腸道蠕動了自然就促進積聚腸道中的廢物排出。膠質的粘性還能黏附腸道壁的有毒物質，讓腸道更加乾淨，另外秋葵有助於滋養肌膚，排毒抗衰，緩解疲勞，對於女性來説可以保持身體的活力。
3.青棗
適當的食用一些青棗，更是可以幫助我們大家補充各種高營養物質的，還可以增強身體的免疫力，對於我們人體的肝臟健康也是很有益的。青棗中含有的黃酮類物質，具有安神助眠的功效，還能緩解壓力。常吃青棗可以起到美白護膚，延緩衰老的效果。青棗中所含的營養元素，對於肌膚有着很好的效果。
