女性年過40歲，推薦常吃以下食物，補血養顏，祛皺抗衰，有益健康
1.黑米
黑米被譽為“世界米中之王”，一直被列為進貢的貢品。黑米含有豐富的蛋白質、碳水化合物、葉綠素、花青素、胡蘿蔔素、維生素C、維生素E、B族維生以及鈣、鐵、鋅等人體必需的微量元素，經常食用黑米可以改善缺鐵性貧血，起到補血養顏的功效，因此黑米又被稱為“補血米”。另外黑米有非常好的抗衰老效果，可以祛皺抗衰，呵護肌膚，使皮膚白嫩又細膩。
2、猴頭菇
猴頭菇是一種高蛋白、低脂肪、富含礦物質和維生素的一種優良食品。含有能抑制癌細胞中遺傳物質合成的功效，從而預防和治療消化道癌症和其他惡性腫瘤。能助消化，對胃炎、胃潰瘍、十二指腸潰瘍等消化道疾病的療效。適當食用不僅可以幫助我們增強體質，還可以幫助我們更好的預防疾病。
3.芒果
芒果是一種非常受歡迎的水果，具有健脾養胃、止渴利尿的作用。它的營養價值非常豐富，含有的維生素A不但可以起到促進腸道蠕動的作用，還可以改善視力、緩解視疲勞，其中的維生素C有助於呵護肌膚，起到祛皺養顏，延緩衰老的功效。
