想長壽全靠吃，3種食物不可少，補充營養，身體棒棒噠！

紅棗

紅棗對於女人來説，是非常好的補養品。在月經期間，女人可以適當吃些紅棗，不僅可以補血益氣，養血安神，而且還可以提高人體免疫力，提升女性對疾病的抵抗能力。同時，多吃紅棗還可以促進血液循環，幫助經血的流出，緩解痛經的症狀。

香蕉

這個大家都應該已經很瞭解了，香蕉正是由於它能夠緩解便秘而出名的，不過它也不是説説而已，它是真的可以對於便秘有一個很好的改善效果的，因為香蕉它裏面含有非常豐富的膳食纖維，可以促進我們的腸道蠕動，因此也就可以幫助我們的腸胃把那些堆積的食物殘渣給排出體外，所以如果你也被便秘困擾的話，那麼不妨試一試哦。

藍莓

很多有關護眼的保健品中，都含有藍莓的成分，由此可見藍莓是一種對眼睛很好的水果，藍莓中含有一種天然抗氧化劑，不僅可以有效緩解眼睛疲勞問題，還可以起到對皮膚滋潤的作用，其中富含豐富的花青素還可以預防近視，學生黨一定要多吃。