蘋果可真的是太常見了，不管是什麼季節我們都可以吃到蘋果的。別看這種水果很常見，並且很是廉價，但是裏面的營養物質可是很高的，維生素的量也不在話下。多吃一些蘋果，對於孕媽抵抗能力還是有所幫助的，在這同時還能夠幫助腸胃的蠕動，緩解排便不暢的狀況。因為蘋果屬性是很温和的，只要不吃温度太涼的蘋果，完全不會有什麼副作用的。
櫻桃裏面具有大量的Fe元素，給孕媽補血是最合適不過的了，對寶寶發育有利。假使孕媽在平時有一些頭暈的話，那趕緊吃幾個車釐子，保準一會兒就沒有事情了，不過儘管車釐子功效是比較大的，但是平時也不能夠吃的太多，不然的話就會給胃部造成很大的負擔。
藍莓是我們以前都知道它可以明亮雙目，緩解視力。同時孕媽吃了之後，還能夠增強一些自己的免疫抵抗力，同時藍莓還具有一定的美容功效，經常吃的話就會緩解孕媽臉上的黑色素。有的人喜歡用酸奶跟藍莓一起搭配着吃，這樣其實是可以的，不過只有在孕媽感到有一些燒心的時候吃是最好的，平時也不宜吃多。
因為在懷孕後，孕媽很容易出現便秘的問題，香蕉對於緩解便秘是相當有功效的，所以對於孕媽這種水果自然是不能夠忽略的。不過香蕉裏面含有的糖分是比較高的，所以孕媽每天吃的香蕉量也不能太多，不然的話，造成高血糖也是很不好的結果。