老話常説，“千寒易除，一濕難去”。對於我們人體來説，濕氣本質上雖不是一種病，但它卻有可能成為萬病之源。
或許，每個人身上都或多或少的濕氣，濕氣少的話影響就不會太大，但若濕氣過重的話，就會影響體內各個器官功能的正常運轉，危害人體健康。
然而，在我們的現實生活中，也有可能有人濕氣過重卻仍不自知。所以，我們應當如何判斷身體內的濕氣是否過重呢？
醫生提醒，濕氣過重時，身體會發出這些警告
1、舌頭表現異常
通常情況下，一個健康的舌頭狀態是呈現出淡淡的粉紅色的，舌面清爽，不肥膩，濕潤度適中。
而在人體內濕氣過重的情形下，體內的水濕較難排出體外，進而人的舌頭就會表現出異常的狀態，即舌苔胖大，肥膩，顏色略白，甚至舌頭兩邊有可能還會出現齒痕等。
2、皮膚狀態差
顧名思義，人體內濕氣太重就意味着體內滯留的水分過多，這就極易導致皮膚的新陳代謝能力遭到削弱，影響到皮膚毒素以及垃圾排出體外；
進而這些未排出的物質就容易外在表現為差的肌膚狀態，比如出油、長痘，甚至瘙癢，使整個面部看起來黯淡無光，影響人的精神狀態。
3、大便異常
一般而言，正常人的大便都是成形且易沖洗掉的。然而，對於體內濕氣過重的人來説，因為濕氣過重而導致大便中所含的水分較多，從而大便難以成形，黏膩，且這樣的大便還會久衝不走。
4、“虛胖”
一提到胖，很多人可能就會聯想到是因為吃太多，運動太少導致的。但其實，濕氣重也是導致人肥胖的原因之一，而這種肥胖並不是真正的肥胖，它是一種虛胖，特別是腹部比較肥胖的人羣，就更意味着體內的濕氣過重。
這是因為，體內濕氣過重時，腎的負擔就會加重，進而導致體內水分難以有效排出，久而久之就會不斷堆積在體內，最終使得人比較浮腫，導致“虛胖”的現象發生。
濕氣重不要急，教你一款祛濕茶，逼出體內的濕氣！
對於濕氣的調理，食療是一種很好的方式。常常予以食療的有紅豆以及薏仁這一類的食物。現在，就要教給大家一款有效祛濕的好茶，幫你擺脱濕氣，保護身體健康：
紅豆、甘草、薏仁、麥芽以及陳皮五種上好食材，每次飲用的時候，只需取一包茶包放入水中沖泡五分鐘即可，此外，你還可以在茶中加一些蜂蜜，完善口感，每袋茶可以沖泡到顏色淡掉為止，每日可以衝兩隻三包，長期堅持，就可以幫你去除體內濕氣。
綜上所述，當你的身體出現瞭如前所述的幾種問題時，就要考慮是否是體內濕氣在作怪。雖然濕氣並不是病，但它同樣值得引起我們的高度重視，因為如若不對其採取措施，可能就會對身體造成更大的傷害。
針對濕氣過重的情形，我們可以選擇食療，當然，除此之外，平時也要注意養成良好的習慣，多運動、少食用油膩、辛辣生冷的食物、保證營養均衡、作息規律等，更好地幫助體內濕氣的祛除，保護身體健康！