女性養生,適合常吃的食物,補充營養,延緩衰老,增強免疫力

土豆

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土豆含有豐富的鉀元素和維生素C,能降低血液中的膽固醇,使血管有彈性,養護血管。經常吃土豆可以幫助身體保持年輕態,祛皺淡斑。能清理身體內長期淤積的毒素,增進身體健康。還能幫助帶走一些油脂和垃圾,具有一定的通便排毒作用。可以中和體內代謝產生的酸生物質,從而有一定的美容、抗衰老作用。土豆還含有維生素B6,能夠增加腎上腺素的激素,也能消除疲勞,幫助大腦放鬆和睡眠。

刺天茄

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刺天茄的果實入藥以後還能潤肺止咳,它能緩解人類的氣喘與咳嗽以及痰多等不良症狀,可以讓人們的呼吸更通暢。另外刺天茄還有出色以的止痛作用,平時它可以治療外傷疼痛也能治療人類腹痛與腰腿痛。

蠶豆

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推薦大家多吃蠶豆 常吃蠶豆可以補中益氣,很適宜膚色沒有光華,失去紅潤、手腳冰冷的人羣。喜歡的朋友可以嘗試一下。

菠蘿

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菠蘿的含有豐富的菠蘿蛋白酶,又稱菠蘿酵素,有類似木瓜酵素的作用,能分解蛋白質,減少人體對脂肪的吸收。菠蘿中大量的蛋白酶和膳食纖維能有助於腸胃消化,而且由於膳食纖維體積較大,吸附性好,能帶走腸道內多餘的脂肪及其他有害物質,具有袪皺淡斑,延緩衰老,皮膚白嫩的顯着效果。

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