如今的社會大環境中，人們不僅壓力越來越大，而且又經常熬夜，給身體帶來了很大的負擔。大多數人的身體都處於亞健康狀態，人們也因此越來越注重養生了。很多人都熱衷於中藥養生，經常枸杞、紅棗泡水喝，連食物中也經常加入一些能吃的藥物。那麼怎樣才能在家裏或者辦公室簡單的養生呢？現在我就來教大家一個穴位養生的方法吧。
1、湧泉穴
平時按揉湧泉穴，有助於緩解頭痛、咽喉腫痛、高血壓、眩暈等症狀。但是因為這個穴位比較敏感，經過按揉刺激後會有開竅蘇厥以及回陽醒腦的效果。此外，經常按揉湧泉穴，對於排除體內的腎毒也是有一定的幫助的。
2、三陰交
三陰交這個穴位具有梳理肝脾養血的作用，對於一些情緒比較容易激動，肝氣容易滯鬱，出現肝血不足的人是非常有用的。每天按揉大概50~100次即可，出現酸脹感就可以停止了。
3、太沖穴
肝臟在人體的運行中起着非常重要的作用，但是肝臟裏面往往殘留着毒素。我們平時可以通過按壓太沖穴來幫助排出肝毒，但是不能用太大的力氣，需兩手交替按壓。
4、商丘穴
按壓商丘穴對於脾胃不是很好的人具有很大的作用。一般脾胃不好的時候，人的面部就會出現色斑，口氣很重。平時如果堅持雙手交替按壓商丘穴3分鐘左右，是可以幫助排出脾毒的。
5、足三里
足三里是胃臟疾病與人體強壯的一個關鍵穴位，大多的胃腸道疾病，例如：腸炎、萎縮性胃炎等疾病，只要出現胃脹、燒心、便秘、反酸等症狀，都可以通過這個穴位來進行保健。操作的方式比較簡單，每天按壓幾十次即可，不過主要以酸脹感為宜。
通過以上的介紹，相信大家對於穴位有了一個基本的認識。穴位養生的方法，既簡單又方便。不論在家，還是辦公室，稍微有一定休息的時間就可以進行。穴位按揉固然有效，但是如果不養成良好的生活習慣，照樣熬夜，不按時就餐的話，身體依然會受不了的。建議現在的人，平時不管再忙，都要記得按時吃飯，不要熬夜，規律作息時間。加強體育鍛煉，增強體質，養成良好的生活習慣。不然等到身體已嚴重受損的時候，即使再怎麼養生，也為時已晚了。