女性一生所追求的莫過於兩件事，一是勻稱的身材，二是美麗的容顏。但世間萬物均抵不過時間的消磨，幾十年過後，肌膚開始變得粗糙，長出皺紋，年齡越大，皮膚就變得越差。氣血的調和與通暢是人體健康的關鍵。而一旦氣血虧虛，易導致人體處於亞健康狀態，免疫力下降，難以抵擋病邪入侵，最後百病纏身。女性氣血不足老得快，多吃幾種“養顏菜”，淡斑祛皺，勝過補品！
蒲公英
女性日常生活中可以多服用一些蒲公英水，因為不僅味道好，同時還能夠很好的美容效果。蒲公英的葉子中含有大量的蛋白質、脂肪、微量元素以及碳水化合物還有維生素等等，經常服用蒲公英水能夠很好的改善皮膚出現皮膚炎或者是濕疹等情況。蒲公英的葉子中含有的某些物質對於傷寒桿菌以及金黃色葡萄球菌具有一定的抑制作用。所以説，在沒事的時候服用一些蒲公英泡水喝的，對於身體是很有好處的。
番薯葉
番薯葉含有豐富的多酚，能預防細胞癌變。研究發現，多酚中之芸香醇及化合物可使胰臟癌細胞凋亡，抑制癌細胞生長以及防止癌細胞轉移。富含植固醇，類似於女性荷爾蒙的成分，可以達到與賀爾蒙類似的調節身體機能的功效。
苦菜
苦菜和苦瓜一樣，一聽就覺得很苦，可能很多人對苦菜並不是很瞭解，對於絕大多數人來説，狹義的苦菜是指苦菜的菜葉，是一種藥食同源的植物。儘管味道很苦，但它富含胡蘿蔔素，維生素C和鉀鹽。女人經常吃它以使皮膚白皙。強大的殺菌作用甚至可以用來預防子宮頸癌和直腸癌。
馬兒菜
別看這種菜不顯眼，在民間卻被稱為長壽菜。中醫認為，它是一種很好的中藥，藥名馬齒筧，也叫五行草。因為全草無副作用，食用醫用都可以。醫學研究顯示，它能夠抑制各種痢疾桿菌，還能夠降低血壓，富含維生素A、維生素E、胡蘿蔔素等多種維生素是天然的抗衰老物質。