很高興在這裏看到大家的身影，養生大家並不陌生，但如何養生，如何使我們的身體達到平衡點，這其中的方法最為關鍵。在人的一生中，最值得珍惜的東西是什麼?不同的人不有同的答案，有的人説是快樂，有的人説是金錢，有的人説是家庭。您的答案是什麼呢?就我個人來説，健康養生對我的意義，不能不説非常重大，身體好則萬事順。所以我們應該從現在開始注重自己的生活質量，注意飲食衞生，調整生活節奏和規律，做一個健康的人....那麼在這裏我將給大家分享一下我的養生經驗。
現在正處於換季的關鍵時期，不僅氣温出現忽冷忽熱的情況，而且我們的嗓子也出現了一系列的問題，有的時候早上起牀能夠明顯的感覺嗓子腫痛，吞嚥唾沫的時候也會有血味，這個時候我們就應該引起足夠的重視，很有可能是因為氣候的變化引發了咽喉炎。
那麼當我們嗓子出現癢痛的時候，通常都是因為以下4種原因引發的問題。
1.上火。上火是最常見的一種情況，由於我們多吃了一些辛辣刺激的食物，所以導致咽喉上火引發疼痛。
2.身體免疫力下降。由於自身免疫力下降，所以導致空氣中的細菌病毒堆積在我們的咽喉部位，引發了炎症。
3.寒氣入體。因為寒氣入體導致我們出現感冒，從而引發咽喉瘙癢和咳嗽，平時一定要注意，多喝水多休息。
4.發生了過敏反應。有的人對於某些東西會有過敏反應，當發生過敏之後主要會出現乾咳，並且會持續的打噴嚏，此時就應該及時的關注過敏原。
慢性咽炎的''頭號勁敵''，閒來沒事喝1點，消炎潤喉，咽炎戛然而止
根據《古方八陣》的記載，在水中加入鮮白茅根，桔梗，梔子，甘草，胖大海等藥材，配成“白茅因潤茶”可以清熱解毒，生津止渴，消腫止痛，每天2~3杯就能有效地調養咽喉炎，給嗓子降火消炎。
中醫認為，白茅根性寒味甘，具有涼血止血、清熱生津、利尿通淋等功效，臨牀上可用於肺熱咳喘、咽炎澀痛等疾病症狀的治療，而桔梗，梔子，甘草，胖大海等也都是清熱解毒，潤嗓利咽的好藥材，白茅因潤茶通過聯合運用，將他們的作用發揮到最大化，起到全面調理根治的目的，進而將中藥固本除根的特性發揮到最佳。
既然知道了咽喉幹癢的問題，那我們應該如何更好的調理咽喉炎呢?
1.保證飲水量。這一定要保證兩升以上的飲水量，這樣可以有效的平復咽喉疼痛問題。
2.保證良好的睡眠。睡眠是非常重要的，大家一定要養成合理的睡眠習慣，這樣才能提高身體免疫力。
3.多吃清淡的食物。平時可以多吃一些清淡健康的食物，這樣能夠有效的提高咽喉健康，並且幫助我們更快的恢復。
咽喉炎雖然不是什麼重大疾病，但是對生活的影響很大，希望大家都能夠及時的避免。慢性咽炎的''頭號勁敵''，閒來沒事喝1點，消炎潤喉，咽炎戛然而止
一般來説，生活中，若問題出現了，我們就不得不考慮它出現了的事實。所謂健康養生，關鍵是健康養生需要如何做到。瞭解清楚健康養生到底是一種怎麼樣的存在，是解決一切問題的關鍵。喜歡就關注我吧，我們下期不見不散！