很多都知道，孩子生長髮育的高峯期是在睡眠的時候，這個時候孩子的生長激素才是分泌最多的。孩子身體發育想要長得快，首先要保證一個健康高質量的睡眠。一般來説，小孩子的睡眠時間最好是在8個小時左右，成年人可以比小孩子少一些，但也要保證7個小時。而且小孩子的睡眠可以稍微長一些。
只有保證孩子的睡眠好了，孩子的身體發育才會有充足的能量，尤其是現在這個天特別冷的時候。大部分孩子都開始着涼感冒咳嗽，這種情況和孩子的睡眠還是有關係的。在讓孩子晚上休息的時候，切記不要讓這3樣東西放在孩子枕邊，影響孩子嬌嫩的身體，導致孩子抵抗力差，愛生病。
1、不放電子產品
現在我們有了智能手機，孩子在家不是在玩手機就是在玩平板電腦。許多孩子在玩完遊戲後把手機放在枕頭下，接着就睡覺了。讓電子產品如果一直在孩子的睡眠區域的話，不僅是有輻射對孩子身體產生危害，因為它會影響電子產品在牀上的散熱。如果出現硬件故障，很容易造成安全隱患。
2、不放玩偶
許多孩子喜歡玩洋娃娃。整天把這些娃娃帶到牀上，當做自己的好朋友，有時候好抱着睡覺。但是睡覺的時候，家長還是不要放娃娃，尤其是毛絨玩具。這種玩具上的纖維很容易脱落。兒童睡覺時通過呼吸進入體內，容易引起許多不良反應。這樣會引起孩子的咳嗽，母親應該多加註意。
3、不放植物
許多母親把植物放在卧室裏。為孩子們創造一個輕鬆愉快的環境。母親認為植物可以在呼吸新鮮空氣方面起作用。事實上，植物的光合作用不僅是在光下進行的。晚上，呼吸和呼吸氧氣來釋放二氧化碳。不利於室內空氣質量，影響睡眠。
孩子晚上睡覺時應避免這三件事。不要做錯影響孩子的健康。讓孩子不停地咳嗽。如果孩子在這個季節咳嗽，很容易重複和持續。媽媽們應該多加註意。
當孩子咳嗽的時候，學好這兩招，咳嗽好的快，不用擔心！
1.可以給孩子多用陳梗末煮水喝
秋季孩子總是愛生病，反覆咳嗽，可以給孩子多用陳梗末煮水喝，這樣一來，孩子的脾肺調養好了，痰液減少，咳嗽也變少了。孩子咳嗽少了，食慾都變好了，孩子身體養好了，生病自然少了。另外陳梗末不會給孩子的身體造成負擔，家長可以放心給寶寶煮水喝。
2.甜食、涼食、辛辣的食物都別吃
當孩子咳嗽時，最怕的就是甜食和寒涼辛辣的食物。甜食易使兒童身體發熱，產生痰濕。孩子咳嗽不好，要少吃糖果，很多父母不知道孩子是因為什麼咳嗽，很容易反覆。吃辛辣食物能刺激兒童的脾胃。脾胃運輸能力不足，易增加痰濕對脾肺的影響。