起牀時的4大“短命”習慣，你若一個也沒有，那恭喜你很容易長壽
養生是一個很多人都關注的問題，我們每個人都是想要一個好的健康的身體，包括自己的家人也是一樣，都希望健健康康長命百歲。但是想要一個健康的體魄要怎麼才能實現呢！這個一個很關鍵的問題。下面我給大家一些建議，也是很多長壽人的一些做法僅供大家參考。大家好我是健養小王醫師，一起分享健康知識。
俗話説“一年之計在於春，一日之間在於晨”，説明春天和早晨對人體健康起着非常大的作用！那麼在晨起的時候，很多人都會有不好習慣，就會給健康帶來威脅！這四條萬不能有，看你中了幾條
1、起牀太猛
經過一夜的休息，人的血液流速比較慢，且血壓低，如果突然猛起，會加速血液流動，給血管增加負擔，造成不好的結果，也可能會引發腦梗、心梗等心腦血管疾病，所以一定要靜躺一會再起牀
2、排便太用力
早上起來大多數人會有一個習慣，那就是排便，但是冬季天氣乾燥，很容易有便秘的情況，一旦出現切不可用力排便，會引起體內血壓上升，引起血管疾病。建議平時可以多吃一些水果蔬菜，避免便秘。
3、不吃早餐
現在很多人都有不吃早餐的習慣，殊不知早餐對於人體健康的重要性，所以一定要養成吃早餐的習慣哦。
4、不喝水
一般睡覺起來都需要喝一杯水，但是卻也有很多人沒有這個習慣，其實早晨一杯水對健康是有非常大的幫助的，可以稀釋粘稠的血液，清理腸胃垃圾哦，但一定要是温水
你記住了嗎