我們一日三餐都離不開吃，“人是鐵飯是鋼，一頓不吃餓的慌”這句話是每個人都耳熟能詳。當今社會，惡性疾病的發病率越來越高，該數據的上升和我們日常生活中的飲食息息相關，要想長壽便也吃的健康。但是除此之外，還有一個很重要的就是，飯後的習慣也是會印象壽命長短的！
現在的社會，長壽已經成為了每個年齡段都關心的話題，生活條件及醫療條件的越來越好，長壽也是越來越成為了“奢望”，壽命的長短不僅與疾病有密切相關的聯繫，還與我們的飯後習慣密切相關。要想長壽除了預防疾病，還有在飯後養車這三種好習慣！現在我們去看看是那三個習慣，早知道早受益！
與長壽密切相關的飯後三個小習慣是什麼？
飯後漱口
這一點是很多人，可以説80%的人都會忽視的習慣。飯後漱口對我們身體健康的影響是有着很重要的作用的呢？每次吃完食物，牙齒上或多或少的會存在一些食物殘渣，口中還會有餘留的飯菜香味。漱口不僅可以保護牙齒，還可以保持口氣清新。最重要的是飯後漱口還可以刺激舌頭上的味蕾，增強味覺功能的效果，同時這一習慣還有助於消化哦！
腹部按摩
每次吃完飯都會覺得肚子飽飽的，這是給我們的腹部進行按摩，可以有效的促進消化，與此同時對疾病的預防也是有很大幫助的。具體的按摩手法是以手掌心按摩腹部，以肚臍為中心來進行，先順時針然後逆時針這樣來進行。
飯後散步
人只要一飽就不想動，飯後“葛優癱”估計是很多人的最愛，但是這一習慣其實是有害身體的。飯後最好走一走，這個過程有助於腸胃的蠕動，促進消化液的分泌，對食物的消化是很有幫助的。但是最好在飯後20分鐘之後開始，慢慢走，不能劇烈運動。
以上三點飯後小常識，對我們的身體都是很有幫助的，其實這些看似很平常的動作，但是堅持下來的人並不多，但是這三個有損身體健康的壞習慣，到現在都還有很多人選擇都還在堅持做。看看你是不是你也還在堅持着。
飯後千萬別馬上做的壞習慣有哪些？
放下碗筷就喝茶
飯後就喝茶是很多人都存在的，尤其廣東地區，吃完飯就開始品茶。飯後立即飲茶，茶葉中的茶鹼還會抑制胃酸分泌，影響食物正常消化，加重胃的負擔。
飯後就吸煙
對於煙友們，剛吃完飯就吸煙就如同給這頓飯來了個華麗的謝幕。有研究顯示，飯後吸一支煙，比平時吸十支煙的危害還大。
吃飽就松褲帶
我相信很多都有過這經歷，吃飯之後肚子大了一圈導致不得不鬆解腰帶，這個做法是很錯誤的。飽餐後立即松褲帶，腹腔內壓力突然下降，胃的支撐力減弱，從而導致胃腸蠕動加劇或產生紊亂，長此以往，還可導致胃下垂、引起腹部不適等消化系統疾病。
吃飯時們學問，健康不僅與吃喝有關，與我們日常生活中的小習慣也是有着密切的聯繫。要想長壽，除了平時注重飲食健康及疾病預防之外，還要將這些看是平常，實則危害健康的飯後壞習慣改掉哦！