建議：肝不好的人，這幾種水果可以多吃點，幫助修復肝功能

導語：肝臟作為我們身體中非常重要的排毒器官，在平時的生活中，很多人都沒有一個好的習慣，導致肝臟嚴重損傷，如果受到損傷的話，體內就會殘留很多的毒素，導致身體受到傷害，所以平時的養肝護肝是非常重要的，想要養肝就要從飲食方面多加註意，以下的這三種水果可以多吃點，對肝臟是比較好的，一起來看一下吧。

建議：肝不好的人，這幾種水果可以多吃點，幫助修復肝功能

1、葡萄

葡萄是“老少皆宜”的水果，在生活中很是受歡迎，吃起來也是酸酸甜甜的，而且對於肝不好的人還具有養肝的效果，它裏面富含多種維生素以及微量元素，具有很強的抗氧活性，可以有效的調理肝功能，修復受損肝細胞，減輕肝臟細胞引起的腹水。

2、李子

李子對肝有較好的保養作用。中醫認為李子有生津、養肝、清熱、利尿的功效，孫思貌説“肝病宜食之。”李子裏面含有豐富的糖分，具有緩瀉的作用，可用來治療便秘。而其中所含的礦物質吃了有淨血與造血的作用，可以強化肝臟和腎臟功能。

3、醜橘

雖然醜橘的顏值看上去並不是特別好，但是這種橘子卻是特別美味的，有着豐富的營養，平時肝不好的人也可以通過多吃一些醜橘來補充我們身體當中所需要的維生素，醜橘能維護肝細胞，但是也不能多吃，吃多了還可能變黃，適量進食才有助於健康。

4、香蕉

香蕉是一種廉價且營養豐富的水果，香蕉含有豐富的微量元素和維生素，其中維生素A可以促成長，硫胺素可以促進食物的消化，增加食慾，香蕉雖然價值極高，但是體質偏虛寒者和腎炎患者應該少吃。

除了上面説的水果，養護肝臟日常還需做好這兩件事

1、多喝水

想要保護肝臟，平時就要多喝水，多喝水能夠促進身體的新陳代謝。還能夠幫助維持正常體温，抵禦乾燥，對肝臟也有一定的保護作用。保證每天的飲水量，儘量選擇温白開水。

2、堅持運動

運動之所以能促進健康，其奧妙在於它和肝臟藏血主筋的功能密切相關，肝臟具有貯藏血液和調節循環血量的作用，安靜狀態下,血液歸藏到肝臟，正常人一旦運動需要，則肝臟至少可釋放1000~2000毫升血液以最大限度保證足夠的心排血量，堅持運動還有助於肝臟排除毒素，保護肝臟健康。

如果肝臟不好的話，或者是想要養護肝臟的人，在平時可以吃以上四種水果，堅持做，對肝臟好的事情能夠更好地防止肝臟疾病，我們的身體才會越來越健康。